12にち。

◆朝ご飯
ご飯(白米)
卵焼き1切れ
ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め(3つ)
松前漬け

◆昼ご飯
手作りお弁当↓中身
ご飯(たまごふりかけ)
鶏つくね磯部(小、2つ)
ｳｲﾝﾅ-(茹で、1本)
烏賊焼き(小、2切れ)
枝豆

◆夜ご飯
大根と手羽の煮物
生姜焼き少々
胡瓜の酢の物
ｱｲｽ(97Kgｶﾛﾘｰ)

◆間食
ｹｰｷ(2口程)
焼きﾌﾟﾘﾝ(半分)
海老煎餅
ﾊﾟｨ系お菓子
ｱﾙﾌｫｰﾄ1枚
ｳｲﾝﾅ-生で1本←寝る前(泣)

◆運動
ｺｱﾘｽﾞﾑDVD基本編途中まで
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ挫折しながら最後まで
腹筋

昨日の体重 59.1Kg
今日の体重 58.9Kg