こんばんびﾉﾉ｀∀´ﾙ(｀･3･´)
いや〜
久々トレーニング🏃💨
しんどかった笑
そんなやってないんけどね〜
ケイン・コスギのしやがれ観たらさ
したくなっちゃって笑
あそこまで行ったら超人らよね
家でも体幹トレーニングやってるんだけど
まあ難しい!!
痩せるためには体幹鍛えんばなのよ。
・うつ伏せで肘を床につけて、
両足のつま先と肘から手首で体を支える
・仰向けに寝て、太ももから下だけを浮かせる
・大の字で横向きで寝て、手と足だけで体を支える
要はバランス取れるようになりましょうってトレーニング。
朝するとさ
目覚めいいし、
我が家極寒なので身体が暖まるのよ笑
冬、お正月って太りがちになるじゃない？
同僚に「痩せたね」って言わせてやる!!!笑
ではでは
明日も元気に楽しく頑張っていきま翔！
ハログッバイ！
宣言した日からホットケーキは食べてないのよ!!!
あんなに好きだったのに…
次はパンを食べないようにします!!!