困った２

ご機嫌麗しゅう？






嗚呼困った……








またまた眠れないわたくしですの






眠れなすぎて…



雪花菜（おからと読みますイソフラボン）を煮てみました





野菜も入れて…





大豆（イソフラボン）入れて…





ダイエット筋トレしてたかなり昔、


これでもかと摂取してたヒジキも入れて……



ヒジキはね、


クロムというミネラルがいっぱいでね、



クロムはね、



筋肉を作るのに不可欠なミネラルでね………



サプリメントも飲んでたなあ…





当時、

あっという間に９㎏体重が落ちました





…またやればって？




やりますかね






ダイエットとかトレーニングって、

まずは意識改革ですよね



さ


動きましょう





まずは、良い睡眠から





禁じ手使って眠ります



また今宵


お待ちしておりますわ