9月ですね。
濱田くんは筋トレをサボっているようですが
わたしは筋トレ始めました、、、、、
自宅でできる範囲だけど、まあキツイ。
果たして引き締まるのか。
食事もノートに書いて管理。
最近は出掛けることが多くて食べる時間が
バラバラなのが悩みだったりする、、、
一人だと調整効くけど難しい（笑）
こんだけしても体重は特に測ってない。
だって体重計おかしい、、、いつもは
体脂肪率20%前後なのに50%とか出る。
え？！体の半分脂肪？！みたいな（笑）
17%ぐらいまで下げたいな～。
あまり下げ過ぎてもいけないから難しい。
さ。あと少し筋トレして寝よ。