体重→73.8kg
体脂肪→45.0%
体脂肪→45.0%
かなり久しぶりに体重計に乗ったら
見事にリバウンドしていて
びっくりした私です
さすがにこの体重に体脂肪はまずいので
ダイエット開始！
そして、記録を残していこうと思います！
目標体重→50kg‼︎
欲を言えば
いつか…ほんといつか…
夢の40kg台になれたら嬉しいなー
今日の食事記録
今日のメニューはこんな感じでした！
今日はちょっと塩分と飽和脂肪酸が多めになって
タンパク質が少なかった…
明日はもう少しバランス良く
食べたいと思います
今日の運動
・8334歩歩く
・朝にななこちゃんの筋トレ
YouTubeで見つけた
ななこちゃんの筋トレ始めてみました！
ご本人もすごくスッキリしたって言ってるし
コメント欄でも痩せた人が多くて
私も実践！
でも、もともと筋力少ないので
かなーりキツイ
ななこちゃんのペースで30回できません…
いつかできるようになりたいなー
ご本人がbefore after見せてくれてるけど
すごく綺麗に痩せてて憧れる
明日も頑張るぞー！