こんばんは٩(*´ `*)۶♡
いいね！押してくれた方
ありがとうございます♡
今日はちょこっとダイエットに
ついての記事を書こうと思います(*´^`*)
わたしは昔っから、下半身太り
で完全洋梨体型でして…(;＿q)
ダイエットしても上半身ばかり
痩せてくんです(T＿T)
今はそれに拍車がかかっている
かんじ(笑)
上半身はキープで下半身痩せを
頑張っていこうと思ってます٩(*´ `*)۶♡
頑張っていることは
・朝豆乳
・マッサージとストレッチ
・朝は10分ほどですが歩いて通勤
食事制限は夜だけ白米を抜いてますが
食事制限のダイエットは上半身ばかり
痩せていき、下半身のサイズはあまり
変わらないので、わたしにはあまり
合ってないかなと思ってとくにしてい
ません٩( 'ω' )ﻭ
もともと甘いものが苦手で、
間食は歯にもよくないので
３食をきちんと食べること
を心がけてます♡
週末は大好きなお酒飲んだり
リラックスして過ごしてますがo(`･ω･´)o
朝豆乳は女の子の日前の１週間が
効果あるんですが、体重減少より
もお通じがかなーりよくなり、
肌荒れもおさまったので、女の子
の日が終わってからも続けています♡
リンパマッサージとストレッチは
しないと体のコリがたまって
疲れがとれないので、体のため
にもやってます٩(*´ `*)۶♡
たぶん、劇的に細くはならない
だろうからせめて現状維持のために!!
欲を言えば細くなりたいけど(><)
リンパマッサージはブロガーの
筆岡裕子ちゃんを参考にしてま
す٩(*´ `*)۶♡
ふでこちゃんはほぼ毎日１年間
マッサージをして、ふくらはぎ
が31センチ→28センチになった
らしいですo(`･ω･´)o
がんばるしかないっ！
ちなみに、
愛用しているボディオイルです♡
香りがめちゃくちゃ好みで、
癒されるんです♡
できることをゆるーくコツコツ…
可愛い服が大好きなので
好きな服を可愛く着てあげれる
ようにがんばります٩(*´ `*)۶♡
＊はるか＊