ダイエットには運動が必要不可欠であることは、誰もが知っていると思います。
しかし、「わかっているけど出来ない」というのが多くの方の本音だと思います。
わかっているのに運動が続かない、この一番の原因は「運動を難しく考えすぎている」ということです。
これはつまり、「ヨガはこうでなくてはならない」「ジョギングはこうでなくてはならない」などと、あれこれ難しく考えすぎてしまう、ということです。
こうした考え方をやめて、もっとシンプルに運動を楽しむようにすれば、ダイエットのための運動は簡単に長続きします。
極端な話、ヨガなど柔軟体操をしておけばいいし、ジョギングはただ走っておけばいいのです。
もちろん、インストラクターなどその道のプロを目指すのならそういうわけにもいきませんが、目的はあくまでダイエットでありプロになることではないのですから、適当にやればいいのです。
例えばヨガなら、死体のポーズとか、様々な動物のポーズなど、色々なものが本にも書いてありますし、教室でも指導されます。
それらのポーズには、確かにそれぞれのストレッチ効果があり、これらをマスターしていくことはダイエットだけでなく、体全体の健康につながっていきます。
しかし、それを完璧に再現できなくてはいけない、というわけではないし、全部のポーズを覚えないといけない、というわけではないのです。
柔軟体操をしていて、自分にとって今「きつい」と感じられる動きは、そのままダイエットにつながるのです。
インストラクターや経験者の方と比べたら確かに全然ヨガの動きになっていないかもしれませんが、自分にとっては十分な運動になっているのですからそれでいいのです。
目的はあくまで「ダイエット」なのですから、あまり深刻に考え過ぎないことです。
ダンスなどでもそうです。
本格的に上達しようと思ったら教室に通ったり衣装をそろえたりする必要もありますが、目的が痩せること、ダイエットであるならば、やり方は適当でいいのです。
誰にでも好きな音楽はあるでしょうし、それを聴きながらラジオ体操の延長で体を動かすことは出来るでしょう。
ただそれをやればいいだけのことです。
複雑な振り付けを覚える必要もありませんし、衣装を揃えたりする必要もありません。
ダイエットの運動が長続きするコツは、とにかく「難しく考えない」ことです。
まるで赤ん坊の運動のように、動きたい時、動きたいように動く、それだけ考えておけば、いつのまにか運動する習慣がついているものです。
このように気楽に考えることで、ダイエットのための運動を成功させていただけたらと思います。