こんばんは
昨日もしっかり運動してきました
昨日は前回体験で来ていたうちの三人さんが来ていました
始められるみたいです
それでも人数的にはまだ余裕があったのでゆっくりできました
複式呼吸、骨盤、体のほぐしをメインにしてチャイルドポーズから始まり
猫、うさぎ、バッタ、コブラ、
ダウンドッグ、ワニ、卍、人魚、くの字、橋、腹筋、カラス、さぎ、脇の下伸ばし、手のひらと足の裏の指圧、
耳を引っ張る、
太陽ライハイ、間に何回か
屍のポーズを入れて最後に
瞑想で終了です
今回も気持ちよくできました
また次回もがんばるよ～ではまた
バイナラ
PS.ブログがほとんどヨガについてなので番号を付けることにしました
昨日もしっかり運動してきました
昨日は前回体験で来ていたうちの三人さんが来ていました
始められるみたいです
それでも人数的にはまだ余裕があったのでゆっくりできました複式呼吸、骨盤、体のほぐしをメインにしてチャイルドポーズから始まり
猫、うさぎ、バッタ、コブラ、ダウンドッグ、ワニ、卍、人魚、くの字、橋、腹筋、カラス、さぎ、脇の下伸ばし、手のひらと足の裏の指圧、耳を引っ張る、太陽ライハイ、間に何回か屍のポーズを入れて最後に瞑想で終了です今回も気持ちよくできました
また次回もがんばるよ～ではまた
バイナラ
PS.ブログがほとんどヨガについてなので番号を付けることにしました