昨日のヨガ(^-^)

こんにちは
風邪がまだ抜けきってないけどしっかり行ってきました
昨日も人数がちょっと少なめで一人知らない方がいました

内容も呼吸法や柔軟を中心にしてポーズも赤ちゃん、ワニ、人魚、猫、ダウンドッグ、コブラ、ツル、山、やしのき、さぎ、太陽ライハイ、腹筋を少しやって瞑想、最後にアンテナをやって終わりと言う感じの流れでした
まあ全部ではありませんし、書いた順番がそっくりやった順番ではありませんので

ヨガは無理をしないので気分的にも楽な感じでできるのがいいですよね
だから続けられてるのかな？

次回もまたバリバリやりますよ
皆さんではでは
バイナラ～