ヨガとサッカー

昨日はヨガの時間とサッカータイムがかぶってしまいましたがしっかり運動してきました
でも終わったら速攻で帰りました

昨日もチャイルドポーズから入って船、戦士、ワニ、ひばり、ハト、カラス、赤ちゃん、猫、コブラその他で腹筋の運動をしました
めちゃくちゃ汗かいてすごかったです
腹筋は内臓を守るのに必要らしいで腹筋がないと将来猫背になるそうです
みなさんも腹筋鍛えてくださいね

ヨガは『瞑想･呼吸･ポーズ･』が大切だそうです

PS.昨日は体験の方が二人来ていました