Physical Report

昨日はジムの体力測定やら説明やら受けてきました。

体力要素・・・・・・・体力年齢

筋力・・・・・・・・・・・49歳

全身持久力・・・・・46歳

平衡性・・・・・・・・・70歳～

柔軟性・・・・・・・・・50歳

体力年齢53.8歳だそうですorz

測定の後、初日からトレーニング出来るそうなんで色々やってきました。

ランニングマシーン（動く歩道みたいなの）やってみたんですが

あれがきつかったです。

このセンターはジム以外の目的で毎週通ってて他の人がやってるのとか見てたんですが

いざやってみるとあんなにきついとは…

時速10ｋｍのペースで8分走り　2分歩き　8分走り　2分歩き…

30分やりましたがフラフラになりました。

降りた後も少し酔った感じもあり真っ直ぐ立ってられない感じです。

他にも色々説明を受けつつやったんですが全部忘れるくらい効きました…

休館日とかの都合で週に1.2回くらいしかいけそうにないですが頑張ってみようかと思います。

昨日は疲れきってたので風呂入ってそのまますぐ寝ちゃいました。

国際戦のID頂いたのにオリエンテーションと被るとは。

日本ｖｓ韓国

前回の優勝国韓国に圧勝して決勝進出ってのを公式で見かけました。

日本GJ！　みんな最高だぜ！