こんばんわです＾＾
かなり・・・眠いです。
最近21時くらいに帰ってきて
コアリズムやるから…
かなりお疲れで、眠くなる～
21時とかこないだも寝てて
父に子どもかっ！って言われた
けど・・・
眠いものは眠いっ！！
健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
１週間ほど前も映画に出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX！！
かなりヤバかったよー
朝はオルビスのダイエットシェイク習慣つけてるけど
短期で4kg痩せたし。
どんだけ運動不足なんだって感じで・・・
調子こいて肩も気になるから
Wiifitとか増やしたりして。
いつの間にこんなことが好きになったんだろ、あたし
大好きな味噌豚骨ラーメンも我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪
でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。
だって、風邪とかひかないし。
体調も良い感じがするし。
痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。
6日までとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。
今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。
近々千葉で飲み会のお誘いがあるけど…
眠さに負けそうな気がする。
健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる！？
( ´△｀)アァ-
そんなことないね。
うん、きっとない。
昨日は久々にぐっすりねれました。
何か新しいことを始めようか考え中で・・・
不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。
たとえばアマチュア無線技士をとろうかなとか考えたりする。
手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしおいらにとって何かメリットになるものを・・・
アマチュア無線技士をとって、転職っていうのもありかな～って。
誰にとっても転機があるけどおいらにとっては、
今その時期じゃないかな？と思えることがいろいろあって。
友達がＰＲＥＥと一緒に
オルビスのダイエットシェイクも初めて、背筋とかも
続けてる。
今までまったりしようなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか？と思った。
曇りのち雨だろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。
元気にも健康にもなってるし・・・。
結局おいらって、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。
何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな～なんて。
23時から少し時間を作れるようにして。
会社の人や友達でも23時からとか時間を
作って色々しているし。
一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪
背筋ならリフレッシュになるしね～
このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。
ドイツに行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし（笑）
今の楽しみと言えば大好きなしそ餃子を食べる
くらい！？
ま、そんな人生を考える年になったのか～って感じです。
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
何か新しいことを始めようか考え中で・・・
不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。
たとえばアマチュア無線技士をとろうかなとか考えたりする。
手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしおいらにとって何かメリットになるものを・・・
アマチュア無線技士をとって、転職っていうのもありかな～って。
誰にとっても転機があるけどおいらにとっては、
今その時期じゃないかな？と思えることがいろいろあって。
友達がＰＲＥＥと一緒に
オルビスのダイエットシェイクも初めて、背筋とかも
続けてる。
今までまったりしようなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか？と思った。
曇りのち雨だろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。
元気にも健康にもなってるし・・・。
結局おいらって、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。
何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな～なんて。
23時から少し時間を作れるようにして。
会社の人や友達でも23時からとか時間を
作って色々しているし。
一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪
背筋ならリフレッシュになるしね～
このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。
ドイツに行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし（笑）
今の楽しみと言えば大好きなしそ餃子を食べる
くらい！？
ま、そんな人生を考える年になったのか～って感じです。
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
みなさま
コンバンワー
ダイエットを成功した直後の人にありがちなのが、
体質の変化を見逃してしまうことです。
例えば、ダイエットも上手くいき、
綺麗に痩せることに成功したとします。
その後もきちんと節制したため、
スリムな体質を手に入れることができました。
問題はこの状態なんです！
実は、脂肪も適度に落ち、
筋肉がほどよくついている状態の時って
しばらくの間は、
食べまくっても体重が増えないのです！！
そうすると、
少々気もゆるみがちになって、
ついつい今まで我慢していたおかしを食べ過ぎたり、
ずっと続けていた運動も怠けてしまったり…
でも、体重に変化がないから
気のゆるみに自分で気づくことができない…
しかし、ここで注意したいのが体質の変化なのです。
体重は変わらずとも確実に筋肉は落ち、
脂肪は蓄積されています。
そしてこの状態を続けていると、
ある時を境に急に体重が増え始めるのです。
そうなるとこの増加に歯止めをかけるのは一苦労です。
また、痩せるには多大な努力が必要ですからね…
つまり重要なのは体質がぶよぶよしてきたり、
体脂肪が増加しはじめた時を見逃さないことです。
この時点を見逃すことなく、ゆるんでいた気持ちを引き締め、
食べる量を控えて運動に励めば、
リバウンドの憂き目を見ずに済むのです。
体重にばかり気をとられがちだと、やばいってことですね。
鏡の前で自分の体質を、定期的にチェックするのがポイントです。
この点を意識していれば、
たとえまたリバウンドし始めても
被害を最小限に抑えることが可能ですよ。
ダイエットなんか何度もするもんじゃありませんよ！
せっかく痩せるのに成功したのなら、
そのまま綺麗な体質を維持しましょう！！
とっぴんぱらりのぷう
コンバンワー
ダイエットを成功した直後の人にありがちなのが、
体質の変化を見逃してしまうことです。
例えば、ダイエットも上手くいき、
綺麗に痩せることに成功したとします。
その後もきちんと節制したため、
スリムな体質を手に入れることができました。
問題はこの状態なんです！
実は、脂肪も適度に落ち、
筋肉がほどよくついている状態の時って
しばらくの間は、
食べまくっても体重が増えないのです！！
そうすると、
少々気もゆるみがちになって、
ついつい今まで我慢していたおかしを食べ過ぎたり、
ずっと続けていた運動も怠けてしまったり…
でも、体重に変化がないから
気のゆるみに自分で気づくことができない…
しかし、ここで注意したいのが体質の変化なのです。
体重は変わらずとも確実に筋肉は落ち、
脂肪は蓄積されています。
そしてこの状態を続けていると、
ある時を境に急に体重が増え始めるのです。
そうなるとこの増加に歯止めをかけるのは一苦労です。
また、痩せるには多大な努力が必要ですからね…
つまり重要なのは体質がぶよぶよしてきたり、
体脂肪が増加しはじめた時を見逃さないことです。
この時点を見逃すことなく、ゆるんでいた気持ちを引き締め、
食べる量を控えて運動に励めば、
リバウンドの憂き目を見ずに済むのです。
体重にばかり気をとられがちだと、やばいってことですね。
鏡の前で自分の体質を、定期的にチェックするのがポイントです。
この点を意識していれば、
たとえまたリバウンドし始めても
被害を最小限に抑えることが可能ですよ。
ダイエットなんか何度もするもんじゃありませんよ！
せっかく痩せるのに成功したのなら、
そのまま綺麗な体質を維持しましょう！！
とっぴんぱらりのぷう