ミトコンドリア増強

40秒全力坂道ダッシュ＋ジョグ＝5分
を1セットで5セット実施
ダッシュは200m
脚が何とかこれ位の強度のランニングに耐えられる様になってきたので、可能となりました。
レース2週間位前になるとにわかにマスメディア的にも盛り上がってきて、気持ちも高揚するもんですが、当然そこから練習を頑張っても遅い訳で、今が正に頑張り時。
とにかくこの寒い時期に気持ちが切れないのはサブ3今度こそという、その1点です。