皆さんおはようございます。
本日は水分の取り方についてお話ししたいと思います。
私がダイエットの講座を聞いたとき、「甘い飲み物は摂らないように。」と指導されました。なので、私はそれまでとっていた甘い飲み物、主に砂糖入りの缶コーヒーを飲んでいたのですが、やめてブラックコーヒーや、温かいコーヒーを飲むようになりました。
一方、街を見ると太っている人は大抵ペットボトル入りのコーラなどを持っていて、ことあるごとにラッパ飲みをしたりしています。
私が太っていた頃は、そこまでではありませんが、冷たい飲み物をよく飲んでいました。
砂糖入りではなくても、太っていた頃は冷たい飲み物を飲んでいました。真冬でも飲み物と言えば冷たいものを飲んでいました。
一方で、減量を始めて痩せてからも、暖かい飲み物を中心に飲んでいました。真夏でも暑いのみもを中心に飲んでいました。よっぽど暑くて水分を取りたいとき以外は。
自分の行動を振り返っても、道ゆく人たちを見ていても、太っている人は冷たい飲み物を、痩せている人は暖かい飲み物を飲む傾向があるようです。
理由はよくわかりませんが、私の場合は食べ物と同様、飲み物も味わって飲むようになっていました。実際、牛乳など一部の飲料は本当に味わって唾液とよく混ぜながら飲まなければならないものもあります。
また、冷たい飲み物はゴクゴク飲めてしまうので、食べながら飲む場合、食べているものも流し込みやすくなり、味わう機会が失われていくように思います。
そう言ったことから、私はダイエットに向いている飲み物は暖かい飲み物だと思っています。