ダイエットは10年位前に成功して、ずっと継続中です。

ブログネタ：ダイエットしてる？ 参加中

それまで何をやっても成功しなかったのですが、その日を機に、一気に体重が減り、太っていた頃の面影は見る影もなくなりました。

周りの人の中には、「どこか悪くしたのではないか｣とまで言われる始末。

さて、どうやって減らしたかと言うと、栄養士さんの指導に従って、栄養と運動に気をつけたことくらいです。

栄養は、ご飯を食べ過ぎないこと、甘い飲料を飲まないこと、夜食べ過ぎないこと。

運動は、積極的に歩くこと、特に階段を使うこと。

どれも日常生活の範囲内でできることですが、逆にそれがよかったのかもしれません。

では、どうやって続けられたか。

「ダイエットとは空腹の時間を以前より長く取ることに過ぎない｣」「おいしく食べたいから、空腹の時間を長く取る。」「激しく運動するよりも、いつもより運動の量を少し多くする。」といった、自分で自分をマインドコントロールすることで、我慢を最小限度にダイエットすることができました。

今は毎日必ず体重計に乗って、体重のコントロールを続けています。