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楽天市場
5,940円
孫ちゃんもうすぐ来訪❤️準備中
孫ちゃん来訪に備えて
楽天で色々お買い物
あとはお風呂用にこちらも。。。
パパが膨らませてくれました
以前購入したのはこちら。。。
娘ちゃん
孫ちゃん
お待ちしてますにゃー
お待ちしてますにゃー
リッツカールトン大阪でお買い物❤️
ブリーゼブリーゼの用事のあと、、、
リッツカールトン大阪へ。。。
エレベーター内で自撮り練習🤳
こちらで、お買い物
とっても大きな袋に入れてくださいました
BGMはモーツァルト
バレエの衣装到着しました❤️‼️‼️
発表会の衣装、到着しました
こんな衣装
自撮りが下手すぎる件↓
腕だけしか写ってない。。。
こちらは
顔入れ損ねました、の、自撮り。。。↓
身体半分切れました、の、自撮り↓
自撮りは難しい。。。。。
衣装つけての練習スタート
今日の外反母趾の治療４回目
10月28日に続いて、
外反母趾の治療へ。。。。
今日は腸腰筋の筋トレ。。。
姿勢良く頭を揺らさない
足に負担のかからない
歩き方に、腸腰筋の強化が私は必要。。。。
とのことでした。。。
帰宅してからも筋トレして
いたたいたた。。。なう。。。
日曜日、月曜日と、
3分歩いたら激激激痛のパンプスを
試しに履いてみたけれど。。。
なんと！！！
全く痛くなく
早速効果が
嬉しい
実は、、、、
最近靴がどれも痛くて痛くて。。。
10分も歩くと泣きそうに。。。
というのも
コロナ太りがひどく、、、、
(何でもコロナのせいにする人
)←
コロナで健診が中止になり
体重を測るチャンスもなくなり←
(いや、体重計あるんやから
自分で測ろう。。。
)
太ったから足が巨大化して
靴が痛いと思っていたのです。。。
家族に病気になるよ！！と、叱られ、
仕方なく←
6月末から一念発起して
体重を減らしていて。。。
それなのに
痩せても痛い、、、、
足は小さくなったのに。。。。
おかしいおかしい。。。。
で、通い始めたのです。。。
先生に診て頂き
やっぱり、立ち方、歩き方が
おかしかったのだと
わかりました。。。。
先生のYouTubeを見たら
やり方はわかりますが、、、
自分のどこが駄目かは
やはり先生に具体的に
ご指導頂いて癖を直してこそ。。。
それで、痛みを治せます。。。。
４回にして、効果が見えてきて
益々頑張る所存です
https://youtube.com/channel/UCiHZQ0P6n58SuTTxgAl96jw
昨日は声楽のレッスン
サビーナ音楽教室にて
声楽のレッスン
まずは基礎練。。。。
身体の底で支えて
水道管が通っている感じ、、、？？？
息を吸う時はリラックスして。。。
喉もリラックス。。。
前にのめらずに。。。。
歌詞を感じながら歌う。。。。
外反母趾を直すために。。。
スリッパはしばらくやめて、
正しい立ち方歩き方をマスター出来る迄
かかとはあった方がいいそうで。。。
こんな
