ピラティスのレッスンにお出掛け❤︎❤︎❤︎

今日は、

ピラティスのレッスンへ

MさんちでAさんとレッスンを受けました

最近、

ジムで毎週腹筋や脚の筋トレを

していたので、

ちょっと役に立ちました

ピラティスは、

背骨を動かす

呼吸が大切

下腹部はずっと凹ませる

リハビリにも使われているそう。。。

Aさんに習って

毎週通えたら嬉しい😃です

ありがとうございました