おはようございます
遅くなりましたが
頂いていたコメントにお返事致しました
優しいコメントや励ましのコメント
そしてアドバイスなど嬉しいです
メッセージはこれからお返事しますね
さて、皆様から教えて頂いたこと
たくさんありますが
無理なくできることは
どんどん取り入れています
↑結構素直デス
アーモンド生活
もその一つ
アーモンドに含まれるビタミンEは
妊活ビタミン子宝ビタミンと言われているんですね
妊活中にアーモンドを摂取すると
何が良いのかしら？？
調べてみたら…
卵子の老化防止
だって～
45歳、最も望んでるヤツ
抗酸化作用を強く発揮するビタミンEが
加齢とともに減少
老化する卵子の
老化する卵子のアンチエイジングに役立つんですね～
Good Job
・ホルモンバランスを整える
・血流を良くする
→子宮・卵巣の血流が良くなると
卵子の老化を防ぐことになる
そしてびっくりしたのは
精子の数も増やし
運動量もアップしてくれるらしい
やだ～
私…一人でボリボリ食べていました
乏精子の夫にも食べさせなくちゃ
ビタミンEを毎日摂取して
精子量が10倍になったという報告も
あるんだそうです
間もなく精子が必要になるけれど
とりあえず昨日からご飯前に出してみました（笑）
つまみ食い大好きなヒトなので
嬉しそうにボリボリ食べてました
妊活以外でもアーモンドは良い事尽くし
お肌のアンチエイジングにも良いし
お便秘にも良いし
更年期障害にも良いんです
あまり食べるとカロリーオーバーになるかな？
と思って敬遠しがちですが
1日20-25粒くらいを
目安に食べるんだそう
少なすぎると効果が現れにくいのね
食べる時間は
食前30分から食後1時間くらいに
取ると良いんだそう
私は
無塩・ノンオイル・無添加の
ローストアーモンド（素焼きアーモンド）
を食べています
買っているのはコレお味がしっかりしていて美味しいし
miu