何度見ても可愛いすぎるさくらときらら
世間ではゴールデンウィークですが、私は全くゴールデンのない普段通りの1日休みです
今日はタイトル通り、ハーフマラソン（21キロちょっと）と、ソーイングスクールの体験講習（服を作る）のお話しです。
多分、脱線しまくりだと思いますが、良かったらお付き合いください
なぜこの記事を書こうと思ったかというと、50代を半分過ぎて、もう60歳を目の前にしている私にも、
今からでも出来ることはたくさんある。
という記録を残しておきたいと思いました。
できないこと、無いことより、
あること、できることに目を向けて今を楽しむ。
これからも、やってみたいことは挑戦しようと思います。
残された時間は有限なので！
先日、3年ぶりに、4回目のハーフマラソンを完走しました。
タイムは遅いです
2時間半もかかりました。
でも、自分の現在地がわかって、これから何をすれば良いかを知る、良い機会になりましたし、
何より今までで一番楽しいハーフマラソンでした
ハーフに向けて、コツコツ練習しました。
レースプランを立てて、ペース設定もして走りました。
そしてプラン通りに走れました。
本当は3時間かかると予想していました。
でも30分早くゴールでき、途中トイレ休憩せず、給水しても止まらず走れたことは自信になりました。
あと、この大会で試したことが２つ。
それは、
- 朝食抜きでハーフを走る
- 薄底シューズで走る
です。
もともと食事は1日1食が基本なので、ハーフまでならいけそうと思ったのと、フルマラソンに向けたお試しでした。
私の好きなウルトラランナーの岩本能史さんと、ランナーで医学博士でもある田中宏暁教授の著書を読み、試しました。
著書で田中教授は、「何も食べなくてもフルマラソンも走れる」と仰っています。
そして、お二方とも、厚底より薄底と仰っています。
この２つのお試しも成功。
練習で痛くなっていた右膝は、15キロ過ぎたあたりから少し違和感がありましたがその後なくなり、薄底シューズで故障や怪我なく完走できました。
さすがにレース直後は膝を曲げると痛みましたが、翌日は筋肉痛全くナシ！
私の体、すごい！ありがとう！
頑張ってくれた体に感謝しました
陸上経験のない私のマラソンの仮の最終目標は、
フルマラソンサブ5（5時間切りで完走）
なので、これからは5時間走れる持久力と走力、心肺機能を向上させるトレーニングをしつつ、
レース中の補給のジェルを試して飲んだり（合う合わないがあるので）
小さな大会に定期的に出て練習の成果を試すことも必要かなと思います。
やること山ほどあります（笑）
そして、21キロ以上走った翌日はソーイングスクールの体験講習に参加。
前から気になっていたソーイングスクール。
服を作りました♪
完成した作品を見て感動して、その日に入会。
自分で服が作れたら、好きな布で、柄で、形で作れて楽しそう！
そのうち、リュックやバッグ、猫の服とか？作れたらいいなぁなんて思っています。
こんな猫用の服がサッと作れたら楽しそうです♪
こんな感じで、クタクタになるまで走った翌日はソーイングという、「動と静」な日々を楽しみました。
完走した数日後、この２日を振り返ってふと思いました。
30代の頃の私が、56歳でハーフマラソンを完走する今の私の姿、想像できただろうか？
と。
全く想像もつかないし、そもそも走るの嫌いで、何が楽しいのか意味がわからないくらいに思っていました
それ以前に豆腐メンタルで、体調不安定でしたから。
日常生活がいっぱいいっぱいでココロもカラダも余裕のない暮らしでした。
それが、47歳で走る楽しさと清々しさを知り、気づけばランニング歴は9年目。
ここ最近の月間走行距離は140〜160km。
今は自分から、喜んでほぼ毎日走っています。
歯磨きレベルの日課になっていて、好きなパン屋まで走るとか、スーパーまで走るとか。
そんな暮らしになりました。
5年前からは職場までこの小さなリュック背負ってランニングで通勤です（笑）
60代からの人生も楽しく健やかに
がここ最近の私のテーマ。
そして、人生のテーマは、
後悔しない！やりたいことは全部やる♪
死ぬまで働いて（看護師以外で）90代で一人暮らししてジョギングが日課な日常
（サブテーマ：感謝と愛と笑いのある人生）
です
まずは基本の運動・睡眠・食事・感情コントロールをして。
休まず働いてくれる体に感謝して、丁寧でワクワクのある暮らしを続けたいです。
読書したり、手帳を書いたり、友達とランチビュッフェや旅行に行ってみたり。
メリハリ、バランスも意識しつつ、生活を整えてミニマルで身軽でいたいですね。
50代からは食事と便通と睡眠で生活リズムを作るのが良いそうです。
先日読んだ、この本を参考に生活に取り入れてみることにしました。
60代からのポジティブ養生論はとても参考になりました。
人はいつからでも変われる、年齢なりに、自分サイズでやれることがたくさんあるなぁと思います。
いきなり走らなくても、これからの季節は早朝ウォーキングも心地よいです。
今回のハーフマラソンで履いた薄底シューズです。
普段はこれを履いて走ってます。
春から秋まで、通勤もこれなんです
