今日で7月も終わり。
季節は大暑なので、一番暑い時期ですね。
もうじき、猫のきららを見送って1年。
昨年の今頃は、まだ、きららとさくらがここにいたなぁ…と思い出し、ここ最近は見送った直後とは違う寂しさが込み上げることがあります。
この距離感が懐かしい
きらら姉ちゃんばかりじゃなくてワタシの話題も出しなさいよ
また会いたいなぁ、みんなに。
今回は今年の夏に初めて気づいた、ランニング歴9年目に手に入れた体の変化と効果についてお話ししたいと思います。
ランニングを継続することで得られる効果はたくさんあります。
一般的な効果やメリットはは調べたらわかるので、私が感じた効果をお話しします。
簡単に言うと、体調、体型、メンタルにも効果的。
体調が安定し、体型、体重を気にせず食べたいものを好きなだけ食べられる体。
薬もいらないし、精神的にも強くなりました。
多少の不具合も、寝たらほぼ改善。
コスパの良い体を手に入れました。
唯一のデメリットは夏の日焼けかな？
この時期は暑さと日焼けするのは、美意識の高い女性にはデメリットかもしれませんが、
私の美意識は低いので
汗をかくのは好きだし、日焼けした足の甲。
ワラーチの紐の痕がクッキリついた自分の足をみてニヤニヤするくらいです（笑）
そして、今年初めて気づいた体の変化。
それは「暑熱馴化」できていたこと。
気づいたら暑さに慣れていました。
今年の夏は例年より暑く感じず、エアコンはほとんどつけておらず、いつになったらエアコン付けるくらい暑くなるの？
と思っていました。
結局、7月半ばまでは全く必要性を感じないためエアコンはつけずに過ごしました。
その後も寝る前の約2時間エアコンをつける程度で夜中に暑くて起きることもなく。
朝4時まで爆睡。
私の体、どうなってるの？
と思って調べたら、気づかないうちに暑熱馴化できていたようでした。暑熱馴化の方法は調べるとわかります
体までミニマルになったようです（笑）
苦手な冬も克服して、今年、とうとう夏の暑さにも耐えられる体を手に入れました。
この時期、通勤でランニングしているとすぐ汗をかいて、その汗もサラサラで、匂いもなくて。
一段階脱皮したみたい
おかげで今年の夏は例年以上に快適に過ごしています。
早朝の換気は風が心地よく、昼間も網戸にしていると涼しい。
もちろん、エアコン付けないで我慢していません（笑）
電気代節約して体調が悪くなったら病院代の方が高くつきますし、手間も時間もかかりますから。
自分を過信もしてないです。
今は夜間エアコンを冷房28℃で使っていますが、1時間もしないうちに寒くて切ってしまいます。
今年は冷房で頭痛、ということもなくて快適です。
私のランニングはゆるかったり、ストイックにトレーニングしたり、休んだりしながら、
とにかくやめない、ことを軸にしていました。
9年目にまさかの嬉しい誤算。
コツコツ、継続が最強だと改めて思います。
続けられる体に感謝。
これからも、無理せずマイペースでゆるく続けます。
ランニングに関しては、尊敬しているのがこの方なので、私は初心者。まだまだです。
稲田弘さん93歳。
現役のアイアンマンです。
アイアンマンはスイム3.8キロ、バイク180キロのあとにフルマラソンを走ります。
凄すぎて尊敬しかありませんが、この方を知ってから年齢を言い訳にできなくなりました。
70歳からトライアスロンを始めたそうですから。
正しく継続したら、人はここまでやれる。
を証明してますね！
素晴らしすぎます。
週6日8時間のトレーニング、真似できません
このトレーニング量にも驚きますが、この方の思考、考え方、メンタル面を見習いたい。
今月も仕事にプライベートに、頑張った私の体を労い感謝。
8月は、さらに楽しくワクワクする1か月を過ごしたいと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます♪
ランニングに興味を持った方。
自分には無理…と決める前に、スロージョギングから始めるのもありです。
