冬のラジオ体操とダイエット

ここんところ朝は激寒ぶですわ

朝起きて

一杯のお白湯を飲んで

ゆっくりと体を目覚めさせてから

はい！ウォーキングと思っていたんですが

この前のドックで不整脈が見つかった私

起き抜けに寒い屋外でラジオ体操なんぞして

心筋梗塞でエンジェルさんにはなりたくない

なので

おうちの中でNHK朝のラジオ体操をしました

これでもかっ

というくらい体操のお姉さんを真似て

元気よく行いました

小学生の時には「へ」でもなかったこの体操が

意外と心拍数も上がり身体も温まるんです

ヨガやピラティスや太極拳も素晴らしいですが

日本は東京オリンピックに向け

ラジオ体操を世界に広げるべきではないかしら

と思える程、気持ちがよろしい

ラジオ体操を終えてからウォーキングに出かけました

そして、寒い季節の運動がいかに身体に危険かと

ネットでググってみたら

寒い冬こそダイエットに最適

とあるではありませか

夏に痩せ、冬は肥る

これは冬には冬眠する哺乳類の定めかと思っておりました

現に冬は太りますから

原因は冬は寒くて億劫になり運動不足になるから

加えて年末年始に食べ過ぎるから太ってしまうとあります

なるほど

エネルギーの消費の面からみると

夏より冬のほうが痩せやすいと言える

冬は外気温と体温の差が大きく
身体は冷えるので、体温を維持するために

発熱エネルギーを沢山使うから

基礎代謝も10%近く冬のほうが高いと言われているそうだ

さぶーい冬こそ身体を動かすべきなんだな

私のように早朝、野外でラジオ体操をする人は

室内でウォーミングアップしてから屋外に出るようにとある

おーっ動物の感！当たったわ、嬉しい

さぶーいからとじっとしていると

糖尿病の悪化や老人は痴呆になったりするらしい

屋内でもできる体操

やっぱりラジオ体操はいい！

朝の運動が終わって

ひとりゆっくりと朝食です

焼き上がったと思ったら

生焼けでした

やっぱり朝は頭の回転が悪いんだわ

もう一度焼き直し

体重がすこぶる減ったらお知らせします

お知らせがなかったら、食べ過ぎてまんねん

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