膝半月板治療でインソール

今日は通院している病院で
インソール（足底板）を作ってもらいました。

手術した箇所が右膝の内側で
半月板の一部を切除しています。

自分はややＯ脚というのもあるので
残っている半月板を保護するためにも
インソールを作ってもらったのです。



インソールといえば
スポーツショップなんかで売っている物は
勿論知っていたし使ったこともあります。

でもまさが病院で作ってもらえるとは。＾＾；



手順は以下のとおりです。


ステップ１　　脚の骨格を正確に測るためにレントゲンを撮影

ステップ２　　足のサイズと形を調べるための型取り

ステップ３　　数日後、底部角度などの調節が終わり
　　　　　　　出来上がったインソールを一番よく使う靴に入れて合わせる



本格的オンリーワン・インソールの完成です！

ただ特注だけにお値段は
37,000円弱とお高め。

保険３割負担でも１万円ちょっとしちゃいます。



でも自分の身体を守るためと考えれば
決して高い買い物ではないでしょう！

肘の痛み

両肘関節の痛みが最近出てきました。

５年ほど前テニス肘の治療を受けていたことがあるのですが
その時の症状に近い感じが。

でもその時は右肘のみ。

テニス肘ではステロイド入の注射をしてもらい
それ以来は痛みも治まっていました。

が、ステロイドを体内に入れるのは抵抗があるし
いざという時にとっておきたいので
注射の選択肢はナシ。



筋トレの方法をスロートレーニングに
切り替える事にしました。

高重量のトレーニングは関節への負担が大きいですからね。



４５オーバーならば、なおさら
身体のメンテナンスに重きを置かないといけない。

そんな事を気付かされた日でした。

血液検査結果

40項目中
H判定　４→２（よし、減った）

※内訳
中性脂肪　174→241
赤血球数　613→588




赤血球数の多さについては
あまり気にしなくて良いとの事でした。
（どうやら赤血球のサイズが小さいらしい）

が、中性脂肪は何とかしなきゃ＞＜

モチベーション

ロンドンオリンピックで
日本のメダル数が過去最高になりましたね。

ぐっじょぶ！＾＾

個人的に、数に関してはさほど気にはしないけど、
その数の分だけ努力が報われた方がいると思うと
単純に嬉しくなってきます。

勿論、その裏で涙をのんでいる人の方が
断然多いんですけどね。

そんな思いをいろいろと想像していると
胸に込み上げるものが・・・

正直、何回か泣かされてしまいました。

普段は
「日本男児は顔で笑って心で泣くものだ」
と言っているので恥ずかしい限りです・・・

ま、このブログは知り合い見ていないので、いっか。(笑)



そんな感情に比例してか
このオリンピック期間のおかげで
トレーニングも熱を入れてやることができました。＾＾

今後はサボることなく
継続的に鍛えていけそうな習慣化ができてきた感じです。

iPhoneにモチベーションアップ用の
音楽を詰め込んで筋トレに励むぞお～！



ただ、今回の各局のオリンピックテーマソングって
あまりイイ曲がなかった気がするのは自分だけかなあ・・・