今日も朝果物と昼煮干しで乗り切りました。
さすがに火曜日になると帰宅途中にかなりお腹がすきます
たいやきをつまみましたが、ドカ食いをしないためマイナス０．６キロとまあまあな結果になりました。
明日の朝の体重測定も楽しみです。
お腹すいたら軽く食べる術を磨けばどんどんやせるのですが、ドカ食いの誘惑にはかられます。
今日もロッテリアで大勝軒バーガーの誘惑にかられました。あれ食ったら終わりでしたが、たい焼きひとつですませられました。
明日はもっと大変かもしれrないですが、頑張ります
本日の体重（夕飯後入浴後計測）
ダイエット開始時身長１７３センチ、８８．９キロ（２０１４年３月１１日時点）目標体重５９.９キロ
今日の体重７６．６ｋｇ （ダイエット開始時マイナス１２．３ｋｇ）
前回夜体重７７．２kg(マイナス０．６ｋｇ）
前回朝体重７６．５kg（プラス０．１ｋｇ）
今日のエクササイズ
縄跳び ２０分 その後 プロテイン３０ｇ＋豆乳＋黒酢
朝食
果物盛り合わせ（バナナ、リンゴ、キウイ、マンゴー）＋ハチミツ＋オリーブオイル
昼食
煮干し
万田酵素
おやつ
のど飴 ４個
夕飯
豚肉の野菜巻き４個
たいやき
しらたきの酢の物
味噌汁
今日のドリンク
アイスコーヒー １杯
ペットボトル水 3杯