酢酸ダイエット

今回もダイエットのお勉強です

人生最高体重から1.25kg痩せた私は先週末いつもの夫婦のノミニケーションである暴飲暴食で0.7kg太り、そして今週ダイエットを頑張って昨日はマイナス1.2kg🙌

これくらい太るのは一瞬ってところは辛いが

しかし、昨日は主人の誕生日で焼肉外食からの家で二次会

週末の暴飲暴食のようなことをしてしまいました

体重は明日のジムで計りますが

今晩はまた頑張らなきゃ😅

ダイエットとして食事の時に私は酵素ドリンクを飲んでいます

酵素は一時期、ブームになりましたよね

代謝の媒体でもあるので基礎代謝のアップに繋がり痩せ？るのかもって

でも酵素は熱に弱い

ドリンク（清涼飲料水）は食品衛生法で65度以上の加熱が義務づけられているのでドリンクだとどうなんだろうと言うことで

酵素ドリンクでは酢酸の方を期待してます

酢酸が入っている酵素ドリンクは多いです

アルコールからお酢の成分である酢酸を作る菌で濾過されていない濁った酢に多く含まれる酢酸菌。肝機能の改善や内臓脂肪の減少効果や免疫力を高めるなど腸や肝臓などへの健康価値が高く、長く発酵させることでビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富に含まれるため、代謝が上がるので、ダイエットにも効果的。

酢酸は熱に強いのでドリンクに適してます

血糖値を緩やかにしてくれることも期待して食事中に飲んだりもしてます

なぜ血糖値を緩やかにする必要があるかというと

食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、膵臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンには血中の糖分を脂肪に換えて体にため込む働きがあるのです
血糖値が緩やかに上昇するのであれば問題ありませんが、急激に上昇するとインスリンは過剰に分泌され、体に脂肪をため込みやすくなってしまいます

食物繊維も血糖値を緩やかにしてくれるので食べ順ダイエットはこれなんだよね

ダイエットとしてキャベツをなるべく食べてるんだけど先に食べるようにしてます

私が今飲んでいるのは