前日知り合いに身体の計測を
して貰いました
採寸や体重・BMI・筋肉量等…
その結果！
身体年齢23歳！
えぇ～っ‼︎
褒めても何も出ないよぉ
間髪入れず
でも筋肉が全く無いね。
だって～
ピラティス始めたし
少し位は、筋肉も付いているかと
思っていたから、ちょっとショック
筋トレしよっ！
体重：-0.5kg
体脂肪率：-0.7%
ダイエット開始から
体重：-9.6kg
体脂肪率：-10.1%
体温 : 36.4℃
食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
昼
焼肉ランチ
晩
ゆで野菜（ほうれん草、水菜、もやしさやいんげん）
ニラ玉
