こんばんは😊
いったん寝落ちしましたが、起きて今日もなかやまきんに君の筋トレをやりました。
●プッシュアップ 15回✖️２セット
●ライイング・アーム・プルアップダウン 10回✖️３セット
●サイドレイズ 10回✖️３セット
●アームカール 10回✖️３セット
●アブダクション 左右10回✖️３セット
●スクワット 12回✖️３セット
●プローン・カーフキック 15回✖️３セット
●ニー・トゥ・チェスト 10回✖️３セット
つ、疲れた…。
なかやまきんに君の新しい筋トレ本が書店に並んでいたので、買おうかどうしようか迷っています。
『ウケる筋トレ』にハマって早一年。
この先も、おばあちゃんになっても筋トレ続けていけたらいいなと思っています😊