こんばんは。
一昨日から、毎日スクワットを始めました。
『冷やし中華始めました』みたいですが、読んで字の如くで毎日12回✖️３セットのスクワットを正しい姿勢で丁寧にやる、という目標を立てました。
歯磨きのときやお風呂上がり、TVを観ながらなどいろんな場面でやっています。
これくらいの量ならスキマ時間を使ってコツコツ続けられそうです。
これに加えて、いつもやっているなかやまきんに君の筋トレを週に２〜３回、ジョギングを週に１回を、当面の目標にしたいと思います😊
こんばんは。
一昨日から、毎日スクワットを始めました。
『冷やし中華始めました』みたいですが、読んで字の如くで毎日12回✖️３セットのスクワットを正しい姿勢で丁寧にやる、という目標を立てました。
歯磨きのときやお風呂上がり、TVを観ながらなどいろんな場面でやっています。
これくらいの量ならスキマ時間を使ってコツコツ続けられそうです。
これに加えて、いつもやっているなかやまきんに君の筋トレを週に２〜３回、ジョギングを週に１回を、当面の目標にしたいと思います😊