今日も筋トレ

こんばんは😊

今日もかなり眠気をこらえつつ、筋トレをやりました。

《長友式体幹トレーニング》

●片脚バックブリッジ　左右10回ずつ

●クランチ　10回

●バックキック　10秒✖️３セット

●フロントブリッジ　10秒✖️３セット

●ヒジつきバックブリッジ　10秒✖️３セット

《なかやまきんに君式筋トレ》

●リアレイズ（ダンベルを持って）　10✖️２セット

●スタンディング・ニー・トゥ・エルボー　左右20回✖️２セット

眠いけど、なんとか今日も筋トレやれました😊

継続は力なり、です。