こんばんは。
江戸川区のヨガサークル
アロマヨガ★SHANTIのふぅです。
相変わらず制限の多い日常が続きますが、
皆さんお元気ですかー？
気持ち的に疲れてきてませんか？
そんな時こそ、開放的な気持ちになるように
とにかくリラックスする。
これに尽きます。
リラックスする事は心身の健康にはとっても大切な事なのです。
リラックスしたい。
癒しが欲しい。
というあなたのために、
私がおすすめのリラックス方法を紹介しますね。
絶対的に癒し効果抜群なのが、
自然の中でのんびり過ごす。
ですが、
公園、森林浴、海などに行く習慣があまりない、時間が取れないという方だと、なかなかすぐには取り入れにくいですよね。
と言う事で、
お家にいながら極上のリラックスタイムを過ごす方法を今日はお伝えしますね。
それはズバリ！
最強極上スペシャル風呂
（↑語彙力💦）
なに、大袈裟な前振りの割にお風呂？
めっちゃ、ふつーーーでがっかり🥲
と思ったかもしれませんが、
いつものお風呂を
五感を刺激する超スペシャルなお風呂にするんです。
えぇ、そうです。
最高にスペシャルバージョンに。
私の最近のお気に入り入浴方法。
入浴剤の代わりに塩化マグネシウムとアロマオイルをお湯に入れます。
塩化マグネシウムは1キロ1000円くらいなので、
コスパも悪くない。
（リンクは下記に貼っておきますね。）
塩化マグネシウムの効果がマジすごい。
デトックス、発汗作用、毒素排出、血流を良くする、敏感肌、アトピー肌改善、打身、筋肉疲労、湯冷めしない、体臭改善、髪質改善、などなど、、、
良い効果が色々と期待できるそうです。
レビューもなかなか良かったのでまずは1キロ購入してみました。
入浴剤と違って無色無臭なので、視覚的な変化がわかりにくいのだけど、身体的な効果は確かにありそうだなぁ〜と実感しています。
お湯が滑らかになる❣️（感じがする。）
無色無臭のため、お家にアロマオイルがある方は
是非アロマオイルも入れてみて欲しい。
アロマオイルは好きな香りで良いと思いますが、
オレンジやグレープフルーツやレモンなど、柑橘系のオイルは肌がピリピリしちゃうので避けましょうね。
私のおすすめは
ラベンダー✖️青森ヒバです。
一気に高級な温泉旅館のような感じになります
（↑語彙力😭）
ラベンダーも青森ヒバも心をリラックスさせてくれる作用は抜群です。
ヨガレッスンの時にもお馴染みのオイルです。
私が使ってる青森ヒバオイルは『わいどの木』というお店でオンライン購入しています。
以前、青森の星のリゾートさんで購入したのがきっかけで、気に入り過ぎてもう何年もリピ買いしています。
お風呂場の電気を消して真っ暗にするもよし。
キャンドルの薄っらと灯すもよし。
ポイントは目からの情報はあまり入れないようにする事。
キャンドルの灯りは1/fゆらぎ効果があるのでお勧め。
そして、携帯を持ち込んで音楽をかけましょう。
YouTubeなどでヒーリング音楽を流しても良いし、
エイブラハム瞑想をぼんやり聴くのも良いです。
そして、そして、お楽しみとして
是非ハーゲンダッツを持ち込みましょう。
ハーゲンダッツ＝スペシャル
と思ってる庶民な私でございます。
ハーゲンダッツでなくてももちろん良いけれど、
自分にとってスペシャルなものを是非持ち込んで下さい。
私はオロナミンC信者でもあるので、
オロナミンCを持ち込む事も多々あります😆
嗅覚（アロマ）、聴覚（音楽）、触覚（塩化マグネシウム）、視覚（キャンドル）、味覚（アイス）
全ての感覚が満たされるこの気持ちよさ、
これ、誰かに教えたい❗️知らせたい❗️
って思いましたのでブログに書いてる次第です。
五感を刺激してリラックスする事で、
自分の本来の感覚が研ぎ澄まされます。
自分が望んでいる事、方向性、在り方、嫌だと感じる事に日常的に気づきやすくなります。
自分の本来の感覚が目覚め、直感力も高まります。
恐れ、焦り、不安な気持ちから物事を選択したり行動したりしていませんか？
恐れや焦りからの選択ではなく、心地良くリラックスした状態で感じた事、思いついた事、物事の選択は、自分にとって一番ベストなものを引き寄せます。
リラックスする事で、自分軸に立って自分の感覚で取捨選択する事ができるようになるそうです。
その感覚を養うために、リラックスする時間を意識的に持つようにしてみてくださいね。
私もより一層、リラックスを意識して過ごしています。
虫の声✖️小川のせせらぎ✖️pianoJazz
という秋の夜にピッタリな音楽はこちら。
ヨガでも使ってます。
私が買ってるオイルではありませんがこちらも一応。