あっという間に1月が過ぎようとしています。

2月のヨガは

春を心地よく迎えるための

心と体の準備をしていきます

若さの指標ともいわれる柔軟性

脚を伸ばして座る前屈で、つま先に手が届きますか？

　←✅骨盤が後ろに倒れてます

このように骨盤が後ろに倒れた状態では

ただ座っているだけでも腰にはストレスがかかります。
もし手が届いていても、以前よりやりにくくなったなぁ～と感じていませんか？

この時期の寒さや年末年始であまり体を動かさなかったりで

筋肉や関節が硬く、強張って動きにくくなっていませんか？

そのような時に無理やり押してもらっても

柔軟性が出ることはないどころか

限界を超えて押すと故障やケガをします！

『股関節が硬いからヨガは苦手』・・・

『体が硬くて前屈ができない』・・・

って自分のカラダ！あきらめていませんか⁈

股関節からしっかり屈曲するポイントを押さえて続けていけば
腸腰筋は鍛えられ、大臀筋はほぐれて股関節も柔らかくなっていきます

股関節は、本来自由に動くことができる柔軟な関節です。
周辺には太い血管や神経、リンパ節などがあるため、股関節の動きが悪くなると
健康だけでなく、美容面においても様々な影響が生じると考えられています

１年で最も寒い２月

そんな激寒な日々だからこそ

躍動の春を迎えるカラダの準備をするために

2月は

「股関節」のしなやかさから、流れ良く代謝アップ♪

40代を迎えた頃から変化を感じ始める人が多い、股関節。

だからといってやみくもにヨガやスポーツなどで股関節を使いすぎると

股関節や周辺の筋肉に疲労が蓄積して炎症が生じることがあります。

不良姿勢などが原因で身体が上手く使えておらず
股関節に大きな負担がかかってしまっている場合にも起こる傾向があります。

また、股関節の痛みを抱えていることで

痛みをかばうために歩き方や身体の使い方が悪くなってしまい

膝や足首、腰などに痛みが出てしまう可能性もあります。

ヨガのポーズとコンディショニングで
流れが良く、代謝アップで

快適ボディに導いていきしょう❣

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2月のヨガ 「股関節」のしなやかさから、流れ良く代謝アップ♪

2月のヨガ　「股関節」のしなやかさから、流れ良く代謝アップ♪