こんにちは😊
小さなアロマサロンリゼのえみです🌸
今日はダイエット初心者の方が
ダイエットを始める時に
初めにやって欲しいことを
ご紹介します☺️✨
痩せたい！と思っても何から始めたらいいか
わからない💦気持ちが続かない💦
という方もいるかもしれません💡
初めは、まずこれからやってみましょう🌸
①朝晩の体重を測ってみる、1日1回でもOK!
いつも朝か夜どっちか決めておきましょう✨
②・目標の目安の体重を決める✨
・目標のスタイルを決める✨
筋肉は脂肪の3倍の重さがあると言われているので、同じ体重でも、筋肉量で見た目が全く変わってきますので、あくまで目安です。
体重を変えずに、こんなスタイルにしたい！
でもOK✨
芸能人で、こんなスタイルと、決めておくと、イメージしやすいですね💡
③目標のスタイルを達成した自分をイメージする。
どんな見た目になっているか、よりリアルに頭の中でイメージしてみましょう🌸
加工アプリで痩せさせてみてもOK！
④理想のスタイルを達成したら
どんな良いことがあるのか？
達成したら困ることはあるか？
本当に痩せたいのか？
気持ちを沢山書き出してみよう✨
⑤理想のスタイルをいつまでに達成したいか、決めて、逆算して予定を立てよう✨
まずはこれだけでも、目標を達成したい！
という気持ちが湧いてくるんじゃないかなと
思います😊✨
自分だけではお身体のケアやダイエットが難しいなと思った方は
お気軽にラインから
ご予約のメッセージお待ちしております😊❤️
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✨少しでも心身が楽になる人が増えたらいいな
という気持ちで更新しています✨
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小さなアロマサロンLIZE🌸access🌸
三重県伊勢市小俣町宮前662-12
ほほえみ通３ (戸建て)
小俣ケンタッキーさん近く、TSUTAYAさんから徒歩5分、宮川駅徒歩15分
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