こめの妊活日記→妊娠記録→育児記録

リブログ記事D20 排卵済みチェック

今日は排卵済みかどうかのチェックでした！本当は２日前のD18 に行く予定でしたが、クリニックの予約が満杯で取れず、本日月曜日の診察となりました。内診をした結果、ドクターから排卵済みの確認をいただきましま内膜も11.3mmとの事です(D14 は7.4mm)。内膜のことはドクターから言われることはほとんどないので、カルテをチラ見してすぐメモしました 笑本当はエコーの画像も貰ってちゃんと見せてもらいたいけど無理ですよね。ノビオリや下腹部痛から、多分D17あたりが排卵かと思います。家に帰って、卵胞のエコーでどうして排卵済みかどうか分かるのか疑問が出てきたので調べたところ、とても分かりやすくまとめてくださっていた方がいらっしゃったのでリブログさせていただきます

D18 便秘

昨日は、単なる便秘なのか排卵日（D17）なのか、昼から夕方にかけて下腹部がやや痛かったです排卵日前と生理前は決まって便秘になる私ですお腹も張るし早く出てきて〜うんちゃん昨日はノビオリらしきものもありました。先月いっぱいでパートを退職したので、今月からは専業主婦です時間を持て余しそうですが、養生を意識して、ジムで激しい運動をしたり、出掛けたりするのは控えようと思います。妊活ノートに養生のことをまとめていきます肉料理のレパートリーも増やしたいし、手間のかかる煮込み料理にも挑戦したい週末は牛すじ大根に初挑戦の予定です最近、スーパーに行くと、ついついお肉を買い込んでしまう私ですタンパク質多めの食事だと満足感があるし、腹持ちも良いので、前より間食が減った気がします結果の出ている皆さんに続きます

D14 卵胞チェック

しーちゃん先生の養生を実施してはや一か月。今朝はドキドキマックスの、病院での卵胞チェックでした。いつも、D14 に行ってもなかなか卵胞が大きくならない私ですが(10mmとか…)祈るような気持ちでドクターのお話を聞くと、今日、右が18mmくらいに育っていまさした！！！！！！(*'▽'*)嬉しい！自分の中ではとてもとても大きな変化です。いつもいつも、飲んでも卵胞が育たないと言われて、私の身体はどうしちゃったのかな。。。と常に不安に思っていましたが、養生が全く足りていなかったのですね。肉！睡眠！！疲れさせない！！！たった一か月でこの変化。シーちゃん先生メソッドすごいです！基礎体温も、まだまだですが、今はちゃんと低温期らしい体温で推移しています。前回の低温期は高温期のように高い時がありました。漢方を出していただいている先生に、飲み始めた頃「漢方飲んで、変わりそうで楽しみです」と言ったところ、先生は「変わりそうではなく、変える、だよ。色々と。食事もね。」と言われましたが、自分で変えて行く気持ち、が大事ですね。

D10 ラム肉！

今日は、初めてラム肉を買ってみました！馬や羊はよく動いているので、精力アップに良いそうです⤴️クセが少しありましたが、何とかこの量食べました。旦那さんは全く平気で、喜んでたべてくれました(^^)昨日はお友達とランチついついお肉の付いているメニューを選んでしまいますね。気の合うお友達と会うと、リフレッシュできます最近引きこもりがちだったのでいい機会でした

D6 みきママのローストビーフ

朝ごはんごはんねぎシラス入りの卵焼き里芋さつま揚げ黒豆春菊の胡麻和えひじき煮物鶏むねトマト煮味噌汁お腹いっぱい！お昼ごはんは写真撮り忘れました。ごはん麻婆豆腐牛肉炒め春菊の胡麻和え味噌汁納豆夜ご飯ごはん鳥手羽元の白菜スープローストビーフブロッコリー春菊の胡麻和えみきママのローストビーフ、フライパン一つでできるし簡単！https://m.youtube.com/watch?v=Bh0SzjYv8TMまた牛塊肉買って作りたいと思いますローストビーフ好きな旦那さんにも大好評でした

D5 肉ランチ(^^)

朝ごはんごはん納豆鶏むねソテーを後から載せたカレーシーチキンと小松菜入り卵焼き黒豆水菜と大根サラダ味噌汁ちくわ昼ごはんごはんサラダサーロインステーキ🥩150gスープ ←飲まず夜ご飯ごはん味噌汁小松菜の胡麻和え麻婆豆腐豚キムチ今日はお昼にがっつりグリルというお店にランチに行きました(^^)これからもはりきってお肉食べます！

D4

朝ごはんごはん鳥手羽元スープ トマト味目玉焼き黒豆ちくわ(目玉焼きと一緒に焼いた)水菜と大根サラダお昼ごはん蟹入りチャーハン(冷凍蟹をいただいたので！)牛肉トマトガーリック炒め味噌汁( 大根、人参、豆腐)夜ご飯ごはん味噌汁麻婆豆腐鶏むねソテーシーチキンと水菜と大根サラダ肉肉しい！とにかく肉を毎食食べました

D1

今日のお昼過ぎに生理が来ました。予想通り！生理2日前から、やや身体の冷えが強くなる気がします。ややお腹が痛いので、ゆっくりお風呂に浸かって、早めに寝ようと思います

11/14

今日は仕事休みの日で、いつもならジムに行ってダンスのレッスンですが、身体を疲れさせない！ということで家でのんびりしていました。ジムもヨガやストレッチのプログラムが多ければいいんだけど、激しく動くプログラムご多くて…辞めようかどうしようか悩みます。今日のご飯です。朝ごはんごはん鶏手羽肉の白菜スープアジのガーリックトマトソテー根菜の煮物シラスの卵焼ききんぴらごぼうひじき煮物梅とシャケフレーク骨つき鶏肉は、堀江先生の本で造血にいいとありましたので最初にごま油で鶏皮をしっかり炒めると臭みがとれて美味しいです。鶏がらスープの素を使わなくても、塩と醤油のみでいいお出汁が出てました昼ごはんごはん納豆鶏手羽肉スープアジのソテー根菜の煮物ひじき煮物黒豆夜ご飯ごはん牛肉とトマトのガーリックバター醤油焼き水菜ととろろ芋のサラダちくわ←そのまま 笑味噌汁 (小松菜 大根 えのき)牛肉のトマト焼き、めっちゃ美味しかった！https://www.google.co.jp/amp/s/zexy-kitchen.net/recipes/1072.amp初めて作りましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆牛こま肉で作ったのでリーズナブル牛肉たくさん食べられるし！！赤身の肉は鉄分補給にいいんですよね。最近、週に2、3回牛肉メニューなので旦那が喜んでます！今まで牛肉は滅多に食卓にあがらなかったので我が家にとっては大きな変化です。いつも、焼いて塩コショウか焼肉のタレ、になっていたので、これからレシピ開拓したいですプラノバール飲み終わって今日で2日なので、明日あたり生理かな〜。今日は特にお腹に違和感は無く。少し冷えを感じたのでお風呂にゆっくり浸かりました気持ちよかった〜今日も残りの家事をして早々寝ます！

11月12日

食事内容です。朝ごはんごはん 梅 しゃけフレークツナと小松菜入り卵焼き チーズのせ鶏肉と根菜の煮物黒豆煮物なしバナナ梨ジュース 亜麻仁油ヨーグルト昼ごはん(写真なし)ごはんお好み焼き半分牛肉焼き鶏肉と根菜の煮物きんぴらごぼう中華スープ夜ご飯ごはん中華スープ 卵、豆腐、白菜、ねぎタラとちくわのガーリックバター醤油焼き ねぎきんぴらごぼう鶏肉と根菜の煮物でした！夜は8:15に寝ました。今日は何食べようかなー？タラをガーリックバター醤油で焼いたら美味しかったのでガーリックバター醤油味、ハマりそう

フェリチン

10月21日以降、7時半〜9時に寝ています。だいぶリズムがつかめて来ました。身体や基礎体温の変化が楽しみです。先日、排卵してるかどうかを確認するため、急遽ホルモン値の血液検査をする事になって、その時は気づかなかったのですが、次の日、漢方アドバイザーの先生のフェリチンについて書かれたブログを見て、ふと今までフェリチンの検査した事が無かった事に気付き、産婦人科に電話して、「昨日抜いた血液でフェリチンも追加でお願いできませんか？」と聞いたら、検査センターに問い合わせてもくださり、無事測ってくださいました。言ってみるもんですね(^^)追加料金2000円くらい？だったような。というわけで結果です。フェリチン 34.9参考 ヘモグロビン 13.9 ←1年前のデータがーん。40以下でした。でもまあ、これから上げて行こうというモチベーションになりました！！！！！でも、1ヶ月前の生理3日目のホルモン値、漢方飲んでるからか改善されてました。LH 4.06FSH 4.45TSH 0.483以前はLHがFSHより高くでていたのです。そしてそして、パート辞めることに決めました！！11月いっぱいで辞める予定です。負担の少ないと思っていた週4日.４時間の勤務でしたが、出来ることは何でもやりたいと思い、決断しました。わたしは体質的に疲れやすく、４時間の勤務でも疲れる日はあって、やっぱり辞める方がいいかなと（＾ω＾）先日も、旦那さんにディズニーランドのお誘いをしてもらったのですが、新幹線移動❌、疲れる❌と思い、お断りしました（＾ω＾）こうして考えてみると、ここ最近、生活の全てが妊活の為！になってます。欲しがりません 授かるまではの精神です。笑しっかりタンパク質食べて早く寝て疲れないように生活しっかり実践して、授かるぞ！！

アメンバー限定記事夫婦生活に効果抜群

食事と就寝時間

先日、峯村先生に食事をチェックいただいて、色々と改めているところです。今までそれなりに食事も運動も生活リズムも気をつけているつもりでした。それなのに何で基礎体温ガタガタなんだろう、なんで排卵しないんだろう、、と悶々としていましたが色々と間違えていた事に気づけて、生活や食事を改めています。これからが楽しみです！先日の朝ごはんごはん(鮭フレーク、梅干し)メカジキソテーウインナーゆで卵小松菜ツナあえキャベツ胡麻和え味噌汁(人参、昆布、さつまいも、大根)納豆人参ジュース 亜麻仁油入り8時半に寝た次の日の体温、ちゃんと低温期の体温になっていました。まだ身体が慣れていなくて起きる時間がバラバラで、検温時間が5時など早ければ体温低いし、遅ければ高いしで安定しませんが、これから慣らしていきたい！ひとまず今週は8時半までには床についています。がんばろう！

リブログ記事”リブログ　食事チェック祭り(^^♪”

33歳 妊活中です(^^)2016年5月からタイミング療法(クロミッドでの排卵誘発)開始、1度目の周期で妊娠するも５週で初期流産。その後タイミングを続けるも妊娠には至らず。卵管造影には問題ありませんでした。不妊治療クリニックでホルモン値などチェックしています。もともと高校時代から生理不順ありで排卵しにくい体質です。2017年10月に生理三日目で血液検査しましすたが、FSH4.06 LH4.45 TSH0.483 プロラクチン17.87と正常値でした。今週期クロミッドを飲んでもD14でまだ10mm(左右の卵巣とも、10個ずつくらい)です。前の周期ではクロミッドで排卵せずプラバノールで生理を起こしました。痩せ型で太りにくい体質。BMI=19仕事は週4日、4時間のパート、飲食店立ち仕事、通勤時間は家から10分です。普段から夜10〜11時には寝ていますが、しーちゃん先生のブログを読んでからは10時には布団に入っています。徐々に早起きして9時くらいには眠たくなる様なリズムにしたいです。2017年3月から8月まで近所の漢方薬を服用しました。2017年8月から現在まで不妊女性で有名な先生の薬局の漢方薬を服用中です。3日前にしーちゃん先生のブログを発見し、タンパク質を摂ることが大事という記事や、不妊女子の食事の記事などを読んで、これは以前の私の事だ…と思い、過去の記事を読ませてもらっては勉強しておりました。食事改善、頑張りたいです。もしお目に留まりましたらよろしくお願いします10/19 夕食＊炊き込みご飯(鶏肉、玉ねぎ天ぷら、人参、しいたけ)＊鮭のソテー ししとう添え＊味噌汁(わかめ、大根、しいたけ、さつまいも)＊冷奴(75g)＊柿☆サプリメント 美的ヌーボプレミアム10/20 朝食 ＊炊き込みご飯(昨晩の残り)＊目玉焼き(普段は、卵一つのことが多いです)＊納豆＊味噌汁(ワカメ、大根、しいたけ、青ねぎ)＊バナナ＊ヨーグルト＊野菜ジュースに亜麻仁油スプーンひと匙入れて10/20 昼食＊牛丼(牛肉1人あたり100g使ってます)＊冷奴(75g)＊キャベツの胡麻和え＊味噌汁(大根、人参、さつまいも、玉ねぎ、青ネギ)＊みかん5月から今までの基礎体温です。写真が見づらかったらスルーしていただいて構いません。お忙しいところ恐縮ですが、よろしくお願いいたします！