こんにちは。
Aromatherapy Salon mano＆mano
セラピストのJunです。
平成最後のクリスマスがもうすぐやって来ますね！
クリスマスの時期は、どこに行ってもクリスマスの音楽が流れ、なんとなくウキウキわくわくしますね
さて今日は、ダイエットにおいて、クリスマスや忘年会、お正月、新年会のイベント目白押しのこの時期に、一番気をつけていただきたいことをお伝えします。
忙しい師走、、自分の気持ちなんて後回し。
忘年会や食事会、パーティー等々、色々と参加しないといけなくて、ついつい食べ過ぎて体重増加
もう飲みたくないのに、付き合いでもう1杯
翌日は、二日酔いや胃もたれで、絶不調・・・・
それでも、胃薬や栄養ドリンクを飲んでいざ出陣。
・・・・・ものすごく振り回されていますよね・・・。
もちろん、こんなことは長くは続きません。
この時期だけのことなので、落ち着いたら、また元の生活に戻るかもしれません。
だけど、「周りが元の生活に戻してくれるのを待つ」っていう受け身になってしまっているのにお気づきですか？
食べ過ぎ飲み過ぎを防ぎたいから、忘年会や新年会には参加しません！
いやいや、そんなことはできませんよね。
（いや、実際やろうと思えばできますけどね・・・できれば、参加したいですよね。）
じゃあ、ちゃんと自分をコントロールしましょう。
「そんなに食べなくても身体は満足してるよね。」
「そんなにお酒を飲まなくても心は満足しているよ。」
美味しいものを必要な量食べるから、身体はより元気になります。
必要以上に食べてしまうと、逆にしんどくなってしまいます。
お酒も同じ。
適量だったら、身体も温まり、リラックスでき、会話も弾みます。
ある程度、飲んで食べたら、友人との会話やその場の雰囲気を楽しむ方に集中したほうが良いかもしれませんね。
だから、食べ物が目の前にたくさんある状況やたくさん飲める状況に主導権を握らせないで、あくまでも自分がコントロールできる立場にある、ということを自覚しましょう。
食べ過ぎない、飲み過ぎない方が、楽しい時間を長く過ごせることができます。
身体が心地よい状態にしてあげたほうが、仕事や家事を頑張れるし、周囲の人への気配りだってできますよね。
いつでも自分をそんな状態に保てるように意識しましょう。
年末まで残り2週間ですが、健やかに楽しい時間をお過ごしくださいね！