【更年期対策に効果的な食材】
《更年期世代に必要な栄養素》
45歳〜55歳の更年期世代の
女性のカラダ
✔︎疲れやすい
✔︎肩こり、首こり
✔︎怒りっぽい、イライラする
✔︎寝つきが悪い、眠りが浅い
✔︎手足が冷える
✔︎汗をかきやすい
様々な症状で悩んでいるにも関わらず・・
『いつか治るだろう！』
と、放置している人も多く見かけます
それでも
毎日食事はするわけですから
更年期症状を緩和するために
必要な栄養素を
知っていただけると嬉しいです
今回
オススメしたい食材は
✨小松菜🥬✨
更年期世代は
貧血も起こし
やすくなっています。
年齢的に鉄の貯蓄が足りなくなる
ことで
貧血や立ちくらみを
起こしやすくなります。
そんな時に
食事に一品
✨小松菜🥬✨をプラスして
いただくことがオススメです
実はほうれん草よりも鉄分
豊富な✨小松菜🥬✨です。
サッと茹でて細かく刻んで
鰹節と醤油をかけてごはんのお供に！！
今日からできる
更年期対策です！
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完全予約制・女性専用
住所:三重県津市白山町中ノ村183-4
営業日:水・木・金・土・日
休業日：火・他不定休
ご予約は電話番号:090-7850-7428
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アロマで更年期を克服
更年期女性専門サロングルー
小林あやの
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