更年期　40歳、50歳過ぎて自分が怠けているように思いませんか？

 
更年期　最近自分が怠けていると感じませんか？





今日は
『40歳過ぎて怠け者と感じています』
または
『周囲から怠け者と言われてしまった』
をお話しをさせていただきます。





更年期は
45歳〜55歳の閉経の前後10年間をいいます。
この時期には、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に低下することが原因によりざまざまな更年期の様々な症状が出てきます。





そのお悩みの１つに
⬇️⬇️⬇️


気づいたら
更年期に突入していて
最近、やる気はあるのに
なんだか
以前よりも仕事に身が入らない
☟☟☟
以前と同じようにこなしているのに
仕事のミスも多くなってきて
こなすスピードも落ちている
もしかして
周囲からサボってるように
みられてるかも⁉️
と思い不安で仕方がない。








家事をするのもままならない。
途中でやる気がなくなる。
☟☟☟
自分自身で
なんだかサボってるみたいに感じる
そして家族には
休んでばかりじゃない？
と言われてしまう。
育児にも身が入らず
直ぐに休もうとしてしまう。







とにかく
以前よりも
なんとなくやる気が出ない日が増えた
☟☟☟
食材の買い物すら
行くのが大変だと
思うようになった






今までの生活習慣で蓄積された
カラダとココロの疲労が
溜まった状況です。
今の現状では
『頑張らなきゃ‼️』の気持ちだけでは
更年期を乗り切れない状態です。




そして
やる気が出ない自分に

焦りや自己嫌悪と言った
感情が生まれ
更にはそれにより
ストレスが悪化すると
家族にイライラをぶつけたり
会社を休まざるをえなくなったり
と言った毎日の私生活に
さらに悪い影響を与えてしまいます。






まずは
無理にやる気を出そうとせずに
受け入れること！！

また

家族への理解を促すこと！


そして、、、

疲労回復する為に
⬇️⬇️⬇️
疲れにくいカラダ作りが
必要不可欠です☝️




まずは
1人で悩まずお気軽に
ご相談ください😊





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