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健康美マスター りこ先生こと 吉田里子です。
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（サロンは浦安＆中野富士見町店です）
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先にご案内です。
★出張案内★
★名古屋 ４月26日（日）満席 (そのあと滋賀に入ります）
★大阪 4月11日（土）15時 or 17時
4月12日（日）11時半 or 14時
４月13日（月）11時以降
（募集フォームとかはありませんので、LINE＠で連絡ください）
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☆浦安 月木ハムスター 火ラスカル 水日ボス 金土バンビ
☆中野 月土ボス 木土カンガルー
（ボスは予約時に次回予約指名でないと交代する時もあります）
※4月以降は担当曜日が変わります。
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2月29日（土）宮崎 綾町 てづくり味噌講座（26～1まで滞在してます）
2/29 宮崎県 2/29（土）リコ先生と作る♪大人の味噌＆鉄火味噌作り教室＆ランチ会
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報道って
根本的な解決は
スポンサーさんの関係で
何をやめましょう！！
ということはできないので
何を足しましょう！！
というスポンサーさんが
喜ぶことしかやりませんよね！！
（なので、その後が
それが売り切れになったりね！
ありがとう！また製作費出すね
ってなる訳ですもんね）
カラダのトリセツ（有料）の方では
根本的な解決策の方というか
カラダの仕組みの話を
書いてますけども
無料の方で
これが良くない
あれが良くないって書くと
噛みつく方もいるので
今日は「足す」方の話ね。
（本当はほとんどの症状は
「減らす」方で改善するんだけどね。）
（糖尿も、痛風も、がんも、子宮系も）
「何かを足す」ということでは
乳酸菌
なんとか茶
なんとか酢
が、３大抗アレルギー作用で
有名な訳ですけども
大体が
めちゃくちゃおおざっぱにいうと
まずいほど効果が高いです。
なんとか茶に関しては
日本だと、よもぎ茶、甜茶、べにふうき茶
が有名ですが
まぁ優しい感じです。
アフリカの
ルイボスとかも有名ですが
タイとか
インドとか
まぁ、いろんな国で
いろんなお茶が出てますが
効果があればあるほど
「どぶ水」
「肥溜め水」
みたいな
においと味があります。
ま、そんなもんです（笑）
で、今回はお酢ってことで
ほれ、日本のは
弱くて優しいんですよ。
なので、本来
そんなに使いませんけど？
っていう、どす黒いやつを
そのまま飲めってものです。
やるか？？
っていうことを
健康に良ければ
ケールでもバリバリ食べるし
やれって、ことです。
↑まぁ、これは飲みやすそうだな。
しかし男性は、お酢が
そのまま飲むのがダメな人が多いんですよね。
なので、やっぱり
ＬＧ21とかＬ９２とかになりますかね。
（乳酸菌）
まぁ、対症療法ってやつですよね。
日本人が好きな。
薬を足す
食べ物を足す
サプリを足すってやつね。
そもそも、体質改善をしたら
良いと思うんだけど
我慢をするくらいなら、っていう
人が多いもので
こういう報道が多い訳ですよね。
これはあう、あわないもありますから
エビデンスがどこまで
はっきりしてるものか
わかりませんが、症状改善には
効果があるとされています。
運動して汗をかく
その時に旬のもので、本来その時期に育っているものを食べる
（腐敗しないものは口にしない）
22時には寝て8時間睡眠をする
が、1番の体質改善なんですけどねー。
あとは
私は、自分が疲れている時は
生のものを口にしない。
ぐにゃぐにゃするものも
基本的に好きじゃないんですが
そういうものも避けています。
砂糖は我が家に存在しないのですが
ちゃんとした
みりん風調味料じゃなく、みりん
それでほとんどですが
たまには、アガぺシロップや
（それは、ハーブティーにいれることも）
はちみつなんかも使用します。
白砂糖、砂糖から始まるチョコレート
小麦粉製品も避けています。
外では避けられないので
好きにとっています。
でも、とったら
排出するために
味噌、鉄火味噌、にんにく麹
しょうが麹、
バンビも書いてたけど
大量のお茶、お湯
アルコール飲んでも
それ以上のお茶（ノンカフェイン）
お湯を寝る前にはとってますしね。
ま、そういうことです。
ではね♪
りこでした。