ファスティングダイエット3日目

ファスティング酵素断食がやっと3日目の最終日になりましたぁ
意外にも3日間何も食べなくても辛くなかった
ハーブザイム113の酵素ドリンクにしっかり味が付いているのでそれで充分みたされてアシスト食にも手を出さずにすみました
今日は身体にも変化が…とにかくお肌の調子がいいちょっと前までは少しかさ付きがあったのに今日は滑るかの滑らかさ
そして、アトピー肌の私の身体もいつも痒い所がまったく痒さを感じない今気づいたけど昨日もだぁ
明日は回復食なので朝は酵素にしてお昼は薄めのお味噌汁とお粥にして夜はお蕎麦にしよーう

少し酵素栄養学について！
健康的に痩せるためには規則正しいリズムで生活することも大切な要素、ただ早寝早起きだけではなく酵素栄養学に従い酵素の活動に合わせた時間割で生活すると酵素ダイエットの効果がさらにUP
酵素栄養学では、ナチュラル・ハイジーンという生命科学に基づき1日24時間を3つに分けるそうです

★朝4～昼12時 排出の時間
睡眠中に代謝、解毒が行われそこで出た不要物を体外に排出する時間。
この時間帯は代謝酵素を排出のために使うのがベスト！大量の消化酵素を使う食事をさけ朝食は酵素を摂取できる生野菜や果物のジュースをとるのがいい。

★昼12～夜8時
栄誉補給と消化の時間
起きてから3時間すると内臓がフル活動をはじめようやく食事を摂る準備が整います。消化酵素の働きも活発になり取り込んだ食べ物をしっかり消化し栄養素を吸収できる時間帯が食事に敵した時間帯。
夕食は夜8時までに食べるようにしましょう！

★夜8時～朝4時
吸収と代謝の時間

栄誉補給と消化の時間に食べ消化吸収した栄養素を働かせて体内で細胞の新陳代謝を行う時間帯です。古くなった細胞の再生、新しい酵素の生産をしながら、体内の老廃物や毒素排出の準備をしなければなりません。
したがって夜8時以降は何もたべないようにし消化酵素を働かせず代謝酵素を稼働が活性化するので10時に就寝するのがベストだそうです。

この、酵素栄養学に基づいて極力私も生活していきたいと思います。

体重は3日間で－1.5キロ
ウエストは4cmマイナス

まだまだ回復食もあるし体重に現れるのに少し時間がかかるのであと少し減るかと思います。
また報告しまーす



iPhoneからの投稿