桜も満開の季節になりあとは散ってしまうだけに
お花見をされていない方は今週末にでも桜を観に行かれては如何でしょうか
とっても綺麗ですよ。
さて、今私は勉強しなおしているのは洗顔方法です。
洗顔１つでお肌が劇的にかわります。
それも、化粧品を変えてくださいというものではありません。
洗顔方法の見直し１つでみなさんのお肌が美しく変わることができたら
嬉しいですよね
まず皆さんは洗顔にどのぐらいの時間をかけていますか
たいてい数十秒の方が多いかと思います。
私でさえ今まで1分ほどしか時間を遣っていません出した
それも息を止めた状態で。。。
息を止めていると苦しいのでついつい手の動きが速くなり雑な洗い方になってしまいますよね。
手の動きが速すぎると洗浄効果の洗顔ではなく「研磨」状態になってしまいます。
角質層がどのぐらい厚さか皆さんご存知ですか
０．０２ミリです。
なんと薬用オブラートと同じぐらいの薄さです。
この薄い角質層が保湿成分を充分に含むことにより外からの刺激や肌を守り健康の状態を保ってくれているのです。
そんな０．０２ミリの角質層を洗顔で研磨していては肌は直に乾燥します。
そんな状態を１年＝３６５日続けていては乾燥し乾燥からシワがどんどん刻まれ深いしわになってきてしまいます。
薄くなった肌は刺激を受けやすくなり肌のバリア機能も低下更に紫外線を受けやすくなりシミの原因を作ってしまいます。
要はお肌表面が軽い怪我をしているものと思ってください。
怪我をして傷口を早くふさぐために未熟な細胞が下から上がったきます
すると肌のタンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れ肌本来の機能が働かないのでトラブルが増えたしまうのです。
だからってきちんと汚れを落とさなければ化粧品成分が残ってままになってしまうと
毛穴の黒ずみにくすみの原因になってしまいます。
ですからいかに洗顔方法が重要なんです。
ポイント１
肌をこすらない
ポイント２
呼吸をしながらゆっくり３分
ポイント３
しっかり泡立てた泡で
きめ細かい泡をたっぷり作り泡の上で手をゆっくり動かします。
手は顔に触れないように泡だけで洗います。
また顔を洗うときは息は止めてはいけません
腹式呼吸をしっかりしながら細く長く吐くのがポイントです。
その呼吸でゆっくり円を描くようにパーツごとに洗い全部で３分かけて洗ってください。
このように３分マッサージするかのようにゆっくり丁寧に時間をかけることにより
肌を傷つけず汚れだけを綺麗に落としてくれ潤いも与えてくれます。
勿論、すすぎはぬるま湯です
ぬるま湯は常温の温度の事温かいとも冷たいとも感じない温度です。
そして最後のすすぎは冷水で行いましょう。
開いた毛穴をきゅっと引き締めますし血管が収縮されその後勢いよく血液が流れるので
血行がよくなります。すると肌には血液内の新鮮な酸素と栄養が運びこまれ肌細胞のターンオーバーも活発になり血行促進効果で肌色もよく健康的になります。
みなさん、洗顔を３分ゆっくりおこなうだけでお肌が劇的にかわるのならやってみる価値はありますよね。
今の自分だけなく将来の自分のお肌の為にもがんばって３分かけてみましょう
一宮 エステサロン
まつげ エクステ
アロマスイーツ
お花見をされていない方は今週末にでも桜を観に行かれては如何でしょうか
とっても綺麗ですよ。
さて、今私は勉強しなおしているのは洗顔方法です。
洗顔１つでお肌が劇的にかわります。
それも、化粧品を変えてくださいというものではありません。
洗顔方法の見直し１つでみなさんのお肌が美しく変わることができたら
嬉しいですよね
まず皆さんは洗顔にどのぐらいの時間をかけていますか
たいてい数十秒の方が多いかと思います。
私でさえ今まで1分ほどしか時間を遣っていません出した
それも息を止めた状態で。。。
息を止めていると苦しいのでついつい手の動きが速くなり雑な洗い方になってしまいますよね。
手の動きが速すぎると洗浄効果の洗顔ではなく「研磨」状態になってしまいます。
角質層がどのぐらい厚さか皆さんご存知ですか
０．０２ミリです。
なんと薬用オブラートと同じぐらいの薄さです。
この薄い角質層が保湿成分を充分に含むことにより外からの刺激や肌を守り健康の状態を保ってくれているのです。
そんな０．０２ミリの角質層を洗顔で研磨していては肌は直に乾燥します。
そんな状態を１年＝３６５日続けていては乾燥し乾燥からシワがどんどん刻まれ深いしわになってきてしまいます。
薄くなった肌は刺激を受けやすくなり肌のバリア機能も低下更に紫外線を受けやすくなりシミの原因を作ってしまいます。
要はお肌表面が軽い怪我をしているものと思ってください。
怪我をして傷口を早くふさぐために未熟な細胞が下から上がったきます
すると肌のタンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れ肌本来の機能が働かないのでトラブルが増えたしまうのです。
だからってきちんと汚れを落とさなければ化粧品成分が残ってままになってしまうと
毛穴の黒ずみにくすみの原因になってしまいます。
ですからいかに洗顔方法が重要なんです。
ポイント１
肌をこすらない
ポイント２
呼吸をしながらゆっくり３分
ポイント３
しっかり泡立てた泡で
きめ細かい泡をたっぷり作り泡の上で手をゆっくり動かします。
手は顔に触れないように泡だけで洗います。
また顔を洗うときは息は止めてはいけません
腹式呼吸をしっかりしながら細く長く吐くのがポイントです。
その呼吸でゆっくり円を描くようにパーツごとに洗い全部で３分かけて洗ってください。
このように３分マッサージするかのようにゆっくり丁寧に時間をかけることにより
肌を傷つけず汚れだけを綺麗に落としてくれ潤いも与えてくれます。
勿論、すすぎはぬるま湯です
ぬるま湯は常温の温度の事温かいとも冷たいとも感じない温度です。
そして最後のすすぎは冷水で行いましょう。
開いた毛穴をきゅっと引き締めますし血管が収縮されその後勢いよく血液が流れるので
血行がよくなります。すると肌には血液内の新鮮な酸素と栄養が運びこまれ肌細胞のターンオーバーも活発になり血行促進効果で肌色もよく健康的になります。
みなさん、洗顔を３分ゆっくりおこなうだけでお肌が劇的にかわるのならやってみる価値はありますよね。
今の自分だけなく将来の自分のお肌の為にもがんばって３分かけてみましょう
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