最近蒸し暑くなって、あちこちで冷たい飲み物を提供される機会が増えました。
自分ではめったに頼みませんが（頼んでも氷抜き）、選べない時は仕方ないですね。
今頃の季節がいちばん冷えるんだけどなぁ～
自分の身体は自分で守るしかないっ！
ちゅうい☆ちゅうい
家では最近『生姜末』がマイブーム☆
生姜の粉末なのであまり主張がなく、とりあえず何でもかけてみます。
冬の冷えは自覚があるので、ものぐさな私でもけっこう気をつけますが、
夏の冷えにはついつい…ね～
なので、内臓からあっためよう作戦！
なるべく生姜を使う。
そして、食事は温かいものから口にする。
まずお味噌汁やお茶などを口にしてからその他のものを食べます。
冷たいものを食べるときも、続けてたべないで、こまめに温かいものでブレイク！
こうして気をつけてたべていると、食事の取り方もバランスがよくなることに気づきました☆
（ばっかり食べはよくないって言われてますよね～）
食事に気を使うようになると（いや、食べ方に）、食べることに集中します。
食べることに集中すると、食べ物に改めて感謝することができます。
おいしくいただければ、何でも心の栄養！
心の栄養でキラキラアップ！
細胞もキラキラアップで活性化！
と、いつもの方程式ですが。（＾ ＾；）
食べることに集中しましょう☆
ちょっとした食べ方の工夫で冷え予防ができるなら、ものぐさな私でも続けていけるな♪