薬に頼らず治るからだを作る

体と心の栄養士セラピスト、岡田紀子です。

あなたの舌は、普段、口の中のどの位置にありますか？

多くの人が無意識に過ごしていると思うので、ちょっと確認してみてね。

実は舌は

上あごにピッタリ奥からくっついているのが正常な位置なの。

この舌が、上あごについていなくて、歯や下の歯茎を押してしまっていることで、歯や下あごの形状のトラブルの元になってしまっている可能性が大です。

舌を上につけることで、食いしばりなども減り、体の余計な力も抜けるようになります。

頭痛や肩こりが軽減したり、子どもの歯並びなども改善するケースが多くあるの。

また、唾液も大量に出るようになるので、虫歯や歯周病などの防止になるのはもちろん、免疫力もアップ⤴⤴

こんなに良いことずくめだから、舌が下がっている人は、ぜひ上あごにくっつけるように意識してもらいたいんだけど、

舌は筋肉の塊なので、筋力が衰えていると、無意識の時にやっぱり下に下がってきちゃう人が多いです。

舌だけじゃなく、口の中、顔、のど、首、あご、頭についているおよそ70種類もの筋肉が弱っていくの。

特に、舌の筋肉、口を開ける筋肉、噛む筋肉、頬の筋肉、口唇の筋肉などの、

咀嚼や嚥下時に使われる筋肉が弱っていくと、咀嚼力が低下して、飲み込む力も弱くなり、むせやすくなったりしてしまいます。

舌のトレーニングをすると、これらの多くの筋肉を筋力アップさせることができちゃうのです。

３月２０日から募集開始の

では、舌を正しい位置に整えるだけじゃなく、

頬やあごのたるみをスッキリとさせてくれ、免疫力もあげてくれる、簡単舌エクササイズもいろいろお伝えしますねー♪

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舌を正しい位置にキープできてますか？