こんにちはー‼️
恵理です
ゴールデンウィークも後半
みなさまいかがお過ごしですか
ゴールデンウィーク中、
体を動かしたりする方も
多かったのではないでしょうかー
運動前後のストレッチのお話です
運動の前のストレッチは、
主に関節をほぐすようなストレッチを
意識して行うと、
運動前のウォーミングアップもできます
関節、筋肉の可動域が広がり、
ケガの予防にもつながります
また、運動前にストレッチで体温を
上げておくことで酸欠が起こりにくくなります
次は運動の後のストレッチです
運動の後のクールダウンの意識で
ゆったり優しくストレッチしましょう
徐々に血液の流れを戻していきます
運動により疲れると、
乳酸が溜まっていきますが、
運動後のストレッチで、
乳酸の蓄積を防ぎ、
疲労感の予防につながります
アロマシエスタではおひとりおひとりに合わせて、
ストレッチしていきます
ストレッチとアロマトリートメントの
組み合わせメニューがおすすめです
本日もご予約ありがとうございます
今日も素敵な1日をお過ごしください
ディズニーシー25周年が
可愛すぎるー
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