こんにちは
恵理です
9月もいよいよ最後ですねー
皆さまおつかれさまでした
今日は、活性酸素のお話です
私たちの身体は呼吸をしているだけで、
活性酸素が発生しています
活性酸素が増えすぎると、
細胞に酸化ストレスを与えてしまいます
ストレス、紫外線、睡眠不足、
偏った食生活も酸化ストレスと関係しています
そこで抗酸化習慣を意識してみましょう
私は、ブルーベリーを
食べるようにしていますー
他にも酸化を防ぐビタミンAを多く含む
にんじんやピーマン、ほうれん草もおすすめです
そして、質の高い睡眠と
精神的なストレスを溜め込まないように
自分なりのストレスケアを身につけて
起きましょう
忙しい毎日を過ごされている方は、
ぜひサロンでの癒し時間を
お過ごしください
明日から10月ですね
10月もご予約、ご来店心よりお待ちしております
今日はEXILEコラボカフェに
行ってきました
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アロマシエスタ
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