つかんでほぐす

こんにちは

恵理です

毎日暑い日が続いていますね

体調に気をつけてお過ごしください

今日は、首肩コリ解消や姿勢の改善にも

関わる大事な大胸筋

つかんでほぐすセルフケアのお話

スマホやパソコン、夢中になっていると

首が前に倒れて肩が前に入ってしまい、

姿勢が悪くなりますね

この姿勢が長いと、

胸の前側の筋肉、大胸筋が縮まり、

硬くなります

大胸筋をつかんでほぐしていくセルフケア

一緒にやっていきましょう

右手の四指を左の脇にさしこみ、

親指で胸前の筋肉をがしっと掴みます

つかんだまま、腕を回していきましょう

反対回しもやります

終わったら反対側も行います

毎日少しずつでもやると

まき肩や首肩のコリが解消していきます

お試しください

それでは、

また明日ご来店心よりお待ちしております

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