こんばんは🌛
恵理です
忙しい毎日でも、
簡単にできる腸活
朝起きたら、コップ一杯のお水を飲みましょう
朝一番、スイッチを入れるイメージです
毎日続ける事が大事になります
夜は、寝る前に横になったら
深く深く呼吸をします
お腹を使う腹式呼吸を
何度か繰り返しましょう
この呼吸をする事で、
昼間の緊張をほどき、
腸をリラックスへと導きます
腸はストレスの影響をとてと受けやすく、
負担になります
1日の終わりはリラックスして、
腸に元気を取り戻す時間を作りましょう
それでは、
明日は台風の影響で雨が強く降る時間も
ありますね
気を付けてお過ごし下さい
まんまるメロン🍈
丸ごと独り占めしようと思います
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