お疲れ様です
恵理です
今日からまた１週間が始まりましたー
5月最後の１週間、
元気に過ごせますように
これから暑くなっていきますが、
冷え性の方は、1年を通して
体が冷えないよう工夫が必要です
手先や足先が冷える方、
お腹やお尻が冷えている方、
お客様のお身体を触っていると、
皆様それぞれ冷えている場所があります
冷えは万病の元
今日は冷え性改善に役立つ食べ物のお話
根菜、生姜はもちろん、
鉄分、ビタミンEを多く含む食べ物は
血行を良くしてくれます
例えば、鉄分はレバーやあさりやしじみなど
ビタミンEはナッツやアボカドなど
さらに、ビタミンB1は糖分を
エネルギーに変えるのを
サポートしてくれるので、
食事に取り入れると内側から温める
効果があります
ビタミンB1は豚肉や大豆などに、
含まれます
疲労回復にも効果のあるビタミンですよー
少しの意識で身体が変わります
みなさまの毎日がより良いものに
なりますように
それでは、本日もご来店ありがとうございます
またのご来店心よりお待ちしております
今日のうさぎ
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