こんばんは
恵理です
今日は肩こり筋とも呼ばれる、
大円筋のセルフほぐしをご紹介
大円筋は、肩の安定に関わる筋肉
まき肩さんや慢性肩こりさんは、
大円筋が凝りかたまっている方が多いです
肩甲骨の下から上腕骨につながる
背中側にあります
ほぐしたい方の脇の下に、
反対側の手の親指を差し込みます
そのまま四指で背中側をグッと
つかみましょう
そのままはさんだままー
ゆっくり肘を曲げながら脇を閉じて
肘を腰に近づけていきます
硬くなっている方は少し辛かったり、
ゴリゴリ音がなるかもしれません
何回か繰り返しやっていきましょう
背中のはみ肉が気になるなーって方にも
おすすめほぐしです
では明日も空きがございます
ご予約心よりお待ちしております
夕日が2人を照らしてて、
素敵でしたー
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アロマシエスタ
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