こんにちは
恵理です
今日は
セロトニンを作る食べ物のお話です
セロトニンは、必須アミノ酸、
トリプトファンが材料となります
このトリプトファンは体内では生成できない
ものなので、食べ物から摂取しなければ
なりません
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、
豆腐、納豆などの大豆製品、
チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、
お米🌾
そのほか、ごまやピーナッツ、
卵やバナナにも含まれます
イライラしやすいなー
睡眠不足だなー
気分が落ち込むなー
って時は、積極的にこれらの食材を
取り入れましょう
では、本日も良い一日をお過ごし下さい
明日、ご予約枠の空きがわずかに
なります
ご予約心よりお待ち致しております
寒くなってくると、うさぎも冬の毛に
生え変わります
もふもふです
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アロマシエスタ
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