おはようございます
恵理です
まき肩の方は、
胸の前側の筋肉が縮まり、
肩が前に入りこみ肩甲骨が上に
上がってしまいます
その姿勢を改善していく簡単体操
まず、両手を横に広げます
手の平は前側に向けておきます、
そのまま後ろ側にぐるっと回転させるようにして
親指が下に向くようにしていきます
この時腰が反れないようにー
気をつけましょう
胸が開いて、肩甲骨が下がる格好に
なってますね
そのまま吐く息で両手を後ろ側に
動かしていき肩甲骨を寄せます
リズム良く10回程やっていきましょう
重度のまき肩さんは、
親指が下に向くまで手を回転できない方も
いるかもしれませんが、
まずはできる所までで大丈夫
毎日少しづつ続けてみて下さいね
では本日もご来店、
心よりお待ちしております
昨日は東京駅に遊びに行ってました
東京ラーメンストリート🍜🍥🍜
たくさんお店があって💦迷いました
またリベンジしたい
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