おはようございます
恵理です
筋トレをしている方、
ストレッチは行っていますか
筋トレや運動をすると、
筋肉は収縮してかたくなります
筋肉がかたくなる原因の一つに乳酸という物質の
蓄積というものがあります
筋トレ後にストレッチを行うことで、
かたまった筋肉を伸ばして
筋肉内の血流を改善し、
乳酸などの老廃物の排出を促進していきます
また、筋肉痛の予防、
可動域を広げる事で
筋トレした筋肉をより正しく使えるようになり
パフォーマンスの向上にもつながります
筋トレや運動後にストレッチを怠ると
体が硬くなる可能性がありますので
筋トレとストレッチは
セットで行いましょう
では、本日もご来店心よりお待ちしております
最近見つけたコレ
前にブログでもお話した
GABAが含まれるお茶です
味も飲みやすくて美味しい
▼ご予約お問い合わせはこちらより▼
アロマシエスタ
Tel 045-482-6263
Mail aroma.siesta@ezweb.ne.jp
Website https://aromasiesta.net/