おはようございます
恵理です
今日は
姿勢を見直したいなら、
内転筋のストレッチが大切
のお話
内転筋とは、
股関節の付け根から、
内腿にかけてある筋肉
股関節を内側に動かす役割を持っています
この筋肉が衰えたり、凝ることで、
股関節が開きぎみになり、
O脚になったり膝に負担がかかります
更に骨盤も傾き、腰痛の原因にもなります
骨盤の安定、いい姿勢を保つには、
内転筋が大切になってきます
内転筋をストレッチする事で、
股関節の可動域が広がり、
骨盤が安定して姿勢の改善につながります
更に、
動かさない筋肉には
脂肪がつきやすくなりますので、
内転筋をほぐしてストレッチをする事で、
足の形もキレイになります
アロマシエスタでは、
ストレッチのメニューも人気です
お試しください
本日もご来店心よりお待ちしております
今月お誕生日を迎えて、2歳になりましたぁ
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