おはようございます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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恵理です![おやすみ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/647.png)
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姿勢が悪いな…
足が重たいな…
腰が辛いな…
そんな時は![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
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腸腰筋のストレッチがおすすめ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
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デスクワークや長時間の運転が多い方は、
かたくなりやすい筋肉で、
マッサージで外側からは、
しっかりほぐすことが難しい筋肉![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
腸腰筋が硬くなったり、
縮こまった状態にしていると
腰の骨が引っ張られ、腰に負担がかかります![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
さらには歩幅がせまくなり、
足が重く感じます![しょんぼり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/076.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![しょんぼり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/076.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
何もない所でつまづいたりする事があれば![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
腸腰筋がかたい可能性があります![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
寝ながらもできるストレッチなので、
夜寝る前に行ってみましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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両足を揃えてあおむけになります![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
片足づつ体に引き寄せて、
スネを抱え込むようにしましょう![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
この時反対側の足を真っ直ぐ伸ばして、
曲げている足と引っ張り合うようにストレッチ
すると良いです![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
アロマシエスタのストレッチでも、
しっかり腸腰筋を伸ばしていきます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
お試しください![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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では本日もご来店心よりお待ちしております![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
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昨日は、NAOTOのソロライブでした
2回目
前の方の席で、双眼鏡いらないレベルで
かっこいいパフォーマンス
見せつけられました
さらに客席に降りてくれたぁ
目の前でNAOTOの筋肉を
拝みました
幸せ過ぎる時間でした
エネルギーチャージ完了
▼ご予約お問い合わせはこちらより▼
アロマシエスタ
Tel 045-482-6263
Mail aroma.siesta@ezweb.ne.jp
Website https://aromasiesta.net/